Guide: Sjove og sunde aktiviteter i det fri

AARHUS Det er ikke nyt for nogen, at corona begrænser vores muligheder for at være sammen, for at gå ud og for i det hele taget at gøre alt det, vi har været vant til. De fleste af os har fundet ud af at navigere inden for de indskrænkede rammer. Men måske vi alligevel kunne bruge en håndfuld kreative input til aktiviteter, som både er sjove og får pulsen op. Fællesskabet Rabble Aarhus giver her fire bud på aktiviteter for hele familien, som nok skal give både smil på læben og sved på panden. Alle kan være med, og der kræves ikke de store hjælpemidler. Læs med her og lad jer inspirere.

Kryds-og-bolle stafet

Kryds-og-bolle stafet kan spilles én mod én eller med flere spillere på hvert hold.

Lav et område med tre gange tre felter (som en kryds-og-bolle spilleplade), for eksempel ved hjælp af grene eller snor. Hvert hold skal derefter finde tre 'brikker', som de kan kende. Det kan være sten malet med et kryds eller en cirkel, farvede stykker stof eller noget tredje. Lav to markeringer ved siden af hinanden et stykke væk fra spillepladen. Det ene hold stiller sig på række bag den ene markering, og det andet hold stiller sig bag den anden markering.

På 'Nu!' løber den første spiller fra hvert hold hen til spillepladen, lægger en brik og løber så tilbage til start. Når første spiller når tilbage, må næste spiller løbe ud til pladen og lægge den anden brik.

Sådan fortsætter I, indtil ét hold har fået tre på stribe. Hvert hold har kun tre brikker. Hvis ikke et hold har tre på stribe, når de har lagt deres tre brikker, må næste spiller i rækken løbe ud og i stedet flytte på en af holdets brikker.

Hale-tagfat

Til Hale-tagfat skal der være mindst to til tre spillere på hvert hold og gerne flere.

Alle spillere starter med at have tre point, det kan for eksempel være tre sten. Alle spillere laver en 'hale' ved at tage en trøje, et viskestykke, en snor eller lignende og sætte det fast i buksekanten.

Aftal et område I leger indenfor, samt hvor længe I leger. Sæt gerne et stopur. Det gælder om at være det hold, som har flest point, når spillet slutter. Man får point ved at fange halen på en spiller fra det modsatte hold. Hvis man fanger en anden spillers hale, skal denne af med et af sine point. Spilleren, som har fået taget sin hale, får halen igen og kan spille videre, efter at have afleveret et point. Spillere, som står stille og er ved at udveksle point, er fredet. Ender man med ikke at have flere point, kan man i stedet fokusere på at fange andre uden at bekymre sig om selv at blive fanget.

End zone

Til End zone skal I være mindst to til tre spillere på hvert hold. I skal bruge en bold samt to markerede felter.

Markér to store felter, det kan være cirkler eller firkanter, i hver sin ende af det område, I vil spille. Det ene hold forsøger at score i det ene felt, og det andet hold forsøger at score i det andet felt.

Man scorer point ved at spille bolden til en medspiller, som står inde i det felt, man skal score i. Der må kun stå én spiller (angriber) inde i feltet, og der må ikke være modspillere (forsvarere) inde i feltet.

Man må ikke løbe med bolden, og man kan ikke tage bolden ud af hænderne på en spiller, som har bolden. Giv personen, som har bolden, plads (cirka to meter) til at kunne spille den videre. Forsøg i stedet at fange bolden i luften eller at dække de andre spillere. Er bolden tabt på jorden, er det det første hold, som får fat i bolden, som har den. Når der er scoret, får det andet hold bolden.

Aftal hvor længe I spiller eller aftal, at det hold, der først når X antal point, vinder.

Dødbold-tunnel

Til dødbold-tunnel skal I være mindst to til tre spillere på hvert hold og gerne flere. I skal markere en bane op, eventuelt med kridt, sten eller pinde, og bruge flere bløde bolde.

Lav en bane med markerede sider. Banen skal være et slags stort rektangel eller en tunnel. Ét hold starter med boldene, mens det andet hold starter med at løbe. Aftal hvor længe I spiller - eksempelvis tre minutter. Derefter bytter de to hold plads, og der spilles igen i det samme antal minutter. Det gælder om at være det hold, som har scoret flest point. Man scorer point ved at løbe fra startlinjen over scoringslinjen uden at blive ramt af en bold. Aftal også hvordan I tæller point, måske er der en person, som ikke deltager, som kan tælle, eller I kan flytte sten fra én bunke til en anden.

Holdet med boldene fordeler sig på hver side af banen, det vil sige på ydersiden langs de to langsider. Det andet hold stiller sig ved den ene kortside, som er startlinjen. Kortsiden i den modsatte ende er scoringslinjen. Der er ét point for hver gang, en spiller når over scoringslinjen. Alle spillere på holdet, som skal løbe, kan løbe på én gang, når spillet starter. Holdet med boldene prøver at forhindre løberne i at score point ved at forsøge at ramme dem med boldene (som i dødbold). Bliver en løber ramt af en bold ude på banen, skal de gå tilbage til start og prøve igen. Løberne må godt forsøge at gribe boldene. Hvis en løber griber en bold, kan de lægge bolden fra sig og løbe videre, som om de ikke var blevet ramt.

Scorer man ét point, så sørg for at pointet bliver registeret, løb tilbage til start, og prøv at score flere point. Man kan score så mange point som muligt inden for den aftalte tid. Når tiden er gået, bytter holdene plads, og det andet hold forsøger at score så mange point som muligt.