Seniorerne i Aarhus Nord skal 'ud!'

FRITID OG MOTION Hvorfor blive inde, når alt håb er ude?

Det kan lyde lettere dystert, men er det faktisk ikke. Tværtimod er det den velmenende opfordring og undertitlen til et nyt bevægelsestilbud, som idrætsforeningen Skovbakken står bag, og som skal få flere ældre op af stolen og ud at bevæge sig.

"Vi skal ud i alt slags vejr," fortæller instruktør Tor Fabian med en begejstring, der ikke er til at tage fejl af.

Det er ham, der skal orkestrere legen og træningen hver onsdag formiddag. Noget han har masser af erfaring med fra det Sick-projekt, som i fem år har fået flere hundrede aarhusianer ud i alt slags vejr og rundt til forskellige steder i byen for at træne og være sammen på en anderledes måde.

"Vi ved, det at være ude kan så vanvittigt meget, og vi ved også, at rigtig mange danskere gerne vil ud, og så er det bare med at lave nogle rammer, så alle kan være med," fortæller Tor Fabian.

Plads til alle

Men gider folk overhovedet udenfor, hvis det eksempelvis regner? Ja, er det klare svar fra træningsinstruktøren.

"Hvis fællesskabet, relationerne og aktiviteterne er stærke nok, så er folk også klar," siger Tor Fabian, der har gode erfaringer fra de udendørs-træninger, han tidligere har arrangeret.

Træningen kan bestå af alt fra gang til løb, over knæbøjninger til sprællemænd kombineret med en masse lege. Det vigtigste er, at folk på alle slags niveauer kan være med, og at fællesskabet og smilet er det, der er i højsædet.

"En aktivitet kan gøre folk møder op, men det er relationerne og fællesskaberne, der gør, at folk bliver ved. Udfordringen er at få spredt budskabet. Men hvis folk kommer én gang, tror jeg, de får så god en oplevelse, at de kommer igen," siger han.

Og der er masser af gode grund til at holde sig i gang, ifølge Tor Fabian, der udover at være udendørs-instruktør også er uddannet fysioterapeut og holder foredrag om bevægelse og sundhed.

"Det er den største indgriben i vores liv, når vi ikke længere kan klare os selv mere. Men med en aktiv aldring kan vi forbedre sandsynligheden for, at vi kan klare os selv i rigtig lang tid. Og så er der hele det mentale og sociale. For en af de største folkesygdomme vi har lige nu, det er ensomhed. Og ensomhed, det slår altså folk ihjel, når man sidder derhjemme og mangler et fællesskab at være en del af, og det skulle det her tilbud forhåbentligt også gerne hjælpe med," fortæller han.

Bedre brug af pladsen

Ideen til projektet er et led af de mange planer, man har for området i og omkring Vejlby Risskov Centeret, hvor der med de mange nybyggerier også kommer flere mennesker til.

"Vi vil gerne åbne Vejlby Risskov Centeret og Skovbakken op til flere af dem, der bor i lokalområdet med aktiviteter. Vi har en hele masse afdelinger med blandt andet håndbold, fodbold og basket, der fungerer rigtig godt. Men der er mange, som godt vil være en del af et fællesskab, der ikke kommer i dag. Dem vil vi gerne invitere ind med aktiviteter, der rækker udover de klassiske konkurrence-idrætter," fortæller Astrid Wierzba, der er udviklingsansvarlig i Skovbakken.

Træningstilbuddet kan også ses som en øvelse i bedre at bruge den tilgængelige pladse rundt om det store idrætsanlæg.

"Der kommer 18.000 mennesker til området i løbet af de kommende år, så vi går også i gang med at skabe plads til dem ved at udnytte faciliteterne bedre, end vi gør i dag. Der kan vi i dag se, at der er nogle spidsbelastningsperioder, hvor der er rigtig meget tryk på, og der kan vi ligeså godt også bruge områderne uden for," siger Astrid Wierzba.

Udover tilbuddet Ud! har man også startet såkaldte Walk&Talk-ture, som også er et nyt udendørs tiltag, der hver lørdag inviterer nordbyens borgere på gå-ture og månedlige fællesspisninger, mens de unge i alderen 12-16 fra midten af maj kan se frem til at spille street soccer og street basket hver onsdag med træner på.

'Ud!'-træningen begynder på onsdag 18. marts og vil foregå fra klokken 10-11 hver onsdag. I udgangspunktet er det henvendt folk på +60, men Tor Fabian og Astrid Wierzba håber også, at andre, der har tiden om formiddagen, kan have lyst til at være med.