Sådan holder du hjernen i gang - også i alderdommen

Mange af os bliver ”vanedyr” med alderen. Vi gør tingene på samme måde igen og igen, hvilket kan føre til, at hjernen bliver doven. Når vi ikke udfordrer os selv, risikerer vi, at det bliver sværere og sværere at lære nye ting, da hjernen simpelthen ikke bliver stimuleret tilstrækkeligt.

Mandag 25. november kan du høre om, hvordan du undgår at komme i den situation, når Ældre Sagen i Ebeltoft inviterer til foredrag med ældre- og sundhedskonsulent Lis Puggard. Det fortæller Ældre Sagen i Ebeltoft i en pressemeddelelse.

Foredraget er et samarbejde mellem de fire loklafdelinger i Syddjurs Kommune, og det er åbent for alle, ikke kun for medlemmer af Ældre Sagen.

Hjernen skal trænes

Lis Puggard understreger, at hjernen har en enorm kapacitet. Den er i stand til at lagre store mængder af information, knytte ny viden sammen med det eksisterende og omsætte det til handlinger - men det kræver vedligeholdelse og træning.

Men hun pointerer også, at selvom mange ældre oplever kognitive udfordringer, er det aldrig for sent at træne hjernen. Hjernen er modtagelig og fleksibel gennem hele livet, og det er vigtigt, at vi giver den de udfordringer, den har brug for, så den forbliver skarp. Dette kan gøres ved hjælp af daglige øvelser og små udfordringer, som kan hjælpe med at holde både hjernen og kroppen i topform.

Det er nemlig ikke kun hjernen, der skal holdes i gang; kroppens bevægelser og sanser spiller også en afgørende rolle. Vores krop og hjerne arbejder i tæt samarbejde, og gennem denne samspil bliver vi bedre til at håndtere hverdagens udfordringer. Lis Puggaard påpeger vigtigheden af at stimulere både krop og sind som en samlet enhed for at bevare en god livskvalitet.

Øjenåbner

Til foredraget vil Lis Puggaard give et indblik i, hvordan hjernen fungerer, og hvordan vi kan træne og vedligeholde den i hverdagen. Nogle af de væsentlige punkter, der bliver dækket, er hvordan hjernen er opbygget og fungerer, vigtigheden af hjernegymnastik og hvordan man nemt kan integrere det i sin hverdag, samspillet mellem krop og hjerne, og hvordan fysiske aktiviteter påvirker vores kognitive evner samt konkrete forslag til, hvordan vi kan udfordre både krop og hjerne for at bevare vores mentale og fysiske sundhed i alderdommen.

Dette foredrag er forhåbentlig en øjenåbner for mange, som måske har tænkt, at hjernen automatisk forværres med alderen, og det giver praktiske råd til, hvordan man aktivt kan gøre en forskel for sin egen mentale sundhed.

Så selvom vi bliver ældre, behøver hjernen ikke at blive doven.

Foredraget foregår i Aktivitetshuset på Nørrealle 4 i Ebeltoft. Det er et eftermiddagsarrangement med kaffe og kage i pausen. Tilmelding kan ske via aeldresagen.dk/ebeltoft.