Emil løber et halvmaraton hver eneste dag - nu har han kæmpet sig op blandt verdens bedste
Emil Krog Ingerslev fra Skødstrup er Danmarks bedste ultraløber. Han har netop været til VM i 24-timers løb i Frankrig, hvor han tilbagelagde intet mindre end 278 kilometer. Det er en forbedring af danmarksrekorden med 10 kilometer udført af en mand, der løber fra depression og for mentalt velvære.
Hvor langt er det fysisk muligt at løbe på et døgn?
For Emil Krog Ingerslevs vedkommende er svaret 278 kilometer og 132 meter.
Det var resultatet, da han forleden deltog i verdensmesterskaberne i 24 timers løb i franske Albi.
Her skulle deltagerne rundt om en 1,5 kilometer oplyst løbebane, og softwareudvikleren fra Skødstrup kæmpede sig til en samlet femteplads. Det var en forbedring af den danske rekord med næsten 10 kilometer.
»Jeg lå rigtig, rigtig godt i svinget i den første tredjedel af løbet, hvor jeg var oppe på en syvendeplads med en god kilometertid. Så jeg var egentlig ret godt løbende,« fortæller ultraløberen.
Men krisen kom, da mørket kom snigende ved en 20-tiden.
»Selv om der kom lys på løbebanen, blev jeg sgu lidt træt. Derfor faldt min fart også, og så røg jeg ned på en 19. plads,« forklarer han.
Sammenlagt blev det til cirka en halv times pause i løbet af de 24 timer.
Overvejede du at udgå på noget tidspunkt?
»Nej, ikke reelt. Jeg var inde og pive lidt hos min supporter Morten Poulsen. Og sige, at ”jeg synes sgu ikke, jeg gider mere”. Så det handlede bare lige om at give mig lidt støtte. Jeg vidste jo udmærket godt, hvad jeg skulle, men jeg havde godt nok mange kramper i baller og baglår, som gjorde ondt, hver gang jeg pressede på. Men det gik sådan, at på et eller andet tidspunkt om morgenen, så begyndte jeg at indstille mig på, at det var sådan, det var. Og jeg blev bare ved med at løbe videre,« fortæller ultraløberen.
På den måde fik han sig op fra 19. pladsen og videre op og endte altså på en samlet 5. plads. Et stykke fra verdensrekorden, der er på 319 kilometer.
»Jeg er godt tilfreds med det, især fordi jeg havde så stor en kamp derude. Jeg har fået 5. plads i verden. Det synes jeg sgu er flot. Og så er det også fedt, at jeg fik en førsteplads i M35-aldersgruppen,« siger ultraløberen, der vendte tilbage til de gamle dyder med at prøve at gennemføre på at faste under løbet.
»Jeg var tæt på at besvime, da jeg lige var færdig. Men jeg blev grebet af min supporter Morten. Jeg havde det ret skidt i benene, så jeg haltede lidt rundt og havde ret ondt i knæene,« fortæller ultraløberen, der allerede dagen efter var ude på banen igen for at løbe et par omgange.
For streaken skal holdes.
Løber langt hver eneste dag
I skrivende stund er han oppe på at løbe minimum et halvmaraton hver dag i 1.421 dage i træk.
I 2022 nåede han sit mål om at løbe mindst et halvmaraton om dagen.
Inspirationen fik han blandt andet fra den legendariske britiske løber Ronald Hill, der ikke missede én løbedag fra 20. december 1964 til 30. januar 2017. Han løb altså uafbrudt i 52 år og 39 dage. Så vidt det vides og er registreret, er der en indisk løber, der er halvandet år foran i forhold til ultraløberen i Skødstrup.
»Han er på 1.903 løbedage i træk. Så han er halvandet år foran mig. Så når han stopper, skal jeg løbe hver dag i halvandet år, før jeg har rekorden alene. Det er min store drøm,« siger Emil Krog Ingerslev, der skal løbe hver dag til han er i 80 års alderen, før Hills legendariske rekord er slået.
Hvad er dit næste store løbemål?
»Jamen, jeg ved det faktisk ikke. Jeg vil sige, at da jeg var ude på ruten til VM, forsvor jeg, at jeg godt nok ikke skulle løbe et 24-timers løb igen, men nu må vi se. Der er ikke lige nogle specifikke løb i kikkerten. Nu vil jeg gå tygge på nogle forskellige muligheder.«
Det fornemme VM-resultat var ikke den eneste danmarksrekord, som blev slået. Nogle få uger forinden satte han både dansk og nordisk rekord i 100 miles løbet på Mors, hvor de 160,9 kilometer blev gennemført på 12 timer, 54 minutter og 16 sekunder. Det løb vandt han blandt 172 deltagere.
»Det er meget dejligt med to danmarksrekorder på under to måneder, synes jeg,« siger Emil Krog Ingerslev med et smil.
Avisen møder ham i erhvervsparken på Søren Frichs Vej. Her sidder han på kontor som selvstændig softwareudvikler og har naturligvis løbet på arbejde. Det kalder han selv for transportløb. Turen tager typisk 1 time og 45 minutter fra hjemmet i Skødstrup.
Men hvorfor gøre noget, der i bund og grund er så hårdt?
Fordi han ganske enkelt ikke kan lade være.
I 2019 kom en depression snigende ind i livet, og da der var ventetider på psykologer på et halvt år, blev løbeskoene for alvor snørret.
»Vinterdepression har fyldt år ud og år ind for mig. Og meget af det, jeg gør for at løbe, det er jo for mental velvære. Det giver utrolig meget luft til hovedet at løbe, når det hele er svært. Og det er virkelig rart at løbe,« fastslår han og tilføjer, at han jævnligt taler med en psykolog.
Men der ligger også en motivation i tallene.
»Jeg er talnørd, og jeg elsker statistik. Jeg sidder og kigger på mine tal hver dag og synes, at det er en sjov udfordring og en sjov leg at se, hvor meget jeg kan presse ud af det. Det er spændende at optimere kroppen. Både med træning, søvn og kost. I det hele taget hvordan man kan blive bedre på alle mulige punkter som menneske. Jeg er meget stædig, og hvis jeg møder tilpas meget modstand, vil jeg gerne vise, at det kan lade sig gøre,« understreger ultraløberen, der typisk slider 12 par løbesko om året, hvor det i 2024 blev til 12.700 tilbagelagte kilometer.
Hvordan får man så tid til at løbe så meget?
»Jeg synes da bestemt, jeg har nok at se til. Min kone har også fuldtidsarbejde. Vi har tre hjemmeboende børn i alderen fra fire til ni år og hus og have. Det er et spørgsmål om at prioritere tiden og prøve at presse flere ting ind i dagligdagen, end man kan. Jeg har et meget fleksibelt arbejde. Det har jeg jo selv sørget for, at det er fleksibelt, fordi jeg er selvstændig. Jeg kan arbejde, når jeg har lyst. Og det er jo rart,« siger Emil Krog Ingerslev.
Det bliver til 20 timers løb om ugen.
»Jeg er fuldstændig enig i, at det er ekstremt, dét jeg har gang i. Men jeg synes jo også, at der skal være et modstykke. Når folk siger, at 30 kilometers løb om dagen er helt åndssvagt meget, så er det, jeg tænker, at dét at sidde stille i 8 timer om dagen også er helt ekstremt. Er det ikke mere naturligt at bevæge sig 30 kilometer om dagen end at sidde stille? Der er mange mennesker, der sidder i deres biler 10 timer om ugen. Der vælger jeg så at løbe i tyve timer om ugen,« siger han.
Hvor finder du motivation henne?
»Jeg synes, løb er en rigtig god vane. Alle har jo vaner, og når jeg ikke løber, får jeg det på samme måde, som folk føler sig, når de ikke får deres smøg eller deres kage. Jeg får et ubehag, hvis jeg ikke gør det, jeg har været vant til. Nu har jeg snart løbet i 2.000 dage i streg. Man kan sige, at jeg udnytter vaneeffekten. Men udover det, så har jeg jo også altid det, jeg falder tilbage på, at det giver mig noget mentalt velvære, når jeg løber. Og det er vigtigt, og det får mig til at gøre det. Også selvom jeg har det dårligt, lige når jeg skal ud, så får jeg det bedre undervejs, og det er enormt vigtigt for mig. Men det hele bygger på et grundprincip om mentalt velvære,« fastslår Danmarks bedste ultraløber.