Stresscoach: »I stedet for at være bekymret, skal du være løsningsfokuseret«

»Stress er helt naturligt. Hvad er det, der bekymrer dig? Og lad mig hjælpe dig med at finde en løsning på det.«

Sådan lyder det fra stresscoach Gitte Restaino, Skanderborg, når man spørger hende om, hvordan man som forældre kan spørge ind til, om ens søn eller datter oplever problemer som eksempelvis stress.

Det er også den metode, som Gitte Restaino bruger, når hun tager imod i sin praksis.

Mange bekymringer

Spørgsmålet er blevet aktuelt, fordi det har vist sig i Region Midtjyllands store undersøgelse, Hvordan har du det?, at der er en markant stigning i andelen af specielt de 16-24-årige, som føler stress, angst og anspændthed samt symptomer på depression og ensomhed.

Gitte Restaino bekræfter tendensen fra undersøgelsen.

»Jeg mærker klart en stigning af unge, som har en følelse af manglende kontrol, usikkerhed, utryghed, en følelse af ikke at være god nok, og som har en masse bekymringer, og det synes jeg er trist,« siger hun.

Gitte Restaino uddyber, at de unge, føler sig stressede, men at det for nogen tillige kan udvikle sig til social angst. Det er unge i alderen 16, 17 og 18 år, Gitte Restaino møder. Men det sker også, at der kommer endnu yngre.

Det er helt almindelige unge, der kommer i coachforløb. Der er flest piger, og de har meget store ambitioner og høje forventninger til sig selv.

»De synes ofte, at der er andre, der klarer sig bedre, og ser pænere ud. De sammenligner sig meget, og der er meget præstationskultur i det, som forstærkes af de sociale medier« siger Gitte Restaino.

Hjælp de unge

Stresscoachen fra Skanderborg mener klart, at det er muligt at hjælpe de unge, selv om man ikke lige her og nu kan ændre på det, som fremkalder problemerne.

»Samfundsmæssigt har vi nogle ting derude, som vi burde kigge på, men i de små hjem kan man gøre rigtig meget ved at hjælpe vores unge mennesker med at tænke om sig selv og deres liv på en anden måde, så de ikke bliver så bekymrede og ikke føler sig så pressede,« lyder det.

Gitte Restaino starter et coaching-forløb med at afklare, hvem de unge er som mennesker, og hvad de gerne vil?

»De unge skal lære, at deres identitet er deres menneskelige værdier og styrker og ikke deres præstationer og udseende,« siger hun.

Den anden del handler om at arbejde med de unges tankemønster, så de bruger energien rigtigt.

»I stedet for at være bekymret, skal du være løsningsfokuseret, fordi det er et meget bedre sted at være,« betoner Gitte Restaino.

Kontrol af tanker

De unge skal lære at kontrollere deres tanker.

»Vi kan hjælpe de unge med at prøve at kigge på tingene på en anden måde, så man ikke bliver så bekymret, fordi det er vores bekymringer, der skaber stress. Det er ikke opgaven, men det er vores tanker om opgaven, der skaber stress,« uddyber hun.

Et eksempel er, hvis en ung skal op i religion til eksamen. Det udløser en masse bekymringer og nervøsitet, om man kan klare det. Men så kan man lave en plan for, hvordan man forbereder sig, og hvordan man går ind til den eksamen.

»Når planen er lagt, så er der ikke noget at bekymre sig om, og så slipper hjernen de tanker. Jeg lærer de unge, at hver gang, de går i bekymring, så skal de gå i handlingsmode,« lyder filosofien fra Gitte Restaino.