Køges VM-deltagere er gået i skarp træning

LØB: Der bliver sikkert trængsel på veje og stier efter den 1. januar, når nytårsforsætterne fordrer mere motion og en sundere livsstil hos mange, men allerede nu skal man ikke lede længe for at se løbere - enten i ensom majestæt eller i grupper - der trodser vinterkulden for motionens skyld.
Blandt dem er en stor flok løbere fra Køge Atletikklub, som har et konkret sigte med anstrengelserne - de træner nemlig målrettet frem mod VM i halvmaraton, som løbes i København i slutningen af marts.
36 løbere meldte sig under Køge Atletikklubs faner, da der i efteråret blev solgt startnumre sammen med medlemsskab af atletikklubben. Nogle skulle bare have nummeret og træner selv frem mod den store begivenhed, mens andre virkelig har engageret sig i klubben og møder op til fællestræningerne.
- Det har virkelig givet klubben noget, fortæller Gitte Westi-Henriksen, der er instruktør i klubben, og som allerede nu har en fornemmelse af, at mange af de nye medlemmer også vil fortsætte i atletikklubben efter VM i halvmarathon, så man kan virkelig sige, at Køge Atletikklubs status af medarrangør af begivenheden også har givet et konkret udbytte lokalt.
Man behøver ikke at være eliteløber for at deltage i VM i halvmaraton. Alle kan være med, hvis man har været så heldig at sikre sig et startnummer, og de nye løbere i klubben kommer da også med vidt forskellige forudsætninger.
- Folk er startet på et meget forskelligt niveau. Mange har løbet halvmaraton før, mens andre har løbet kortere distancer, fortæller instruktør Gitte Westi-Henriksen, som tilføjer, at træningsmulighederne er indrettet, så alle kan være med.
Der er træning både tirsdag, torsdag og i weekenden, og træningen omfatter både bakketræning, intervaltræning, kortere og længere ture, lige som der også er tilbud om gymnastik for medlemmerne af Køge Atletikklub.
De nye løbere i klubben er alt fra 18 år til godt oppe i halvtredserne, og i klubben er de blandt andet blevet introduceret til nye træningsformer, som er er blevet introduceret af en ekstern træner ved et foredrag i efteråret.
- Der var god inspiration til sjov og afvekslende træning. Man kan se på deltagerne, at de synes, det er sjovt, og som en af dem sagde: "Hvor er det dejligt, at vi ikke bare skal løbe og løbe og løbe", fortæller Gitte Westi-Henriksen med et smil om de fartlege og afvekslende intervalløb med fokus på leg og afveksling, som deltagerne er blevet introduceret for.
- Det er noget af det gode ved at løbe i klub. Der er nogle andre, der er med til at gøre det sjovt, og en time går hurtigere, når man løber med andre, siger hun.