IF Frem Bjæverskov, Friluftafdelingen

IF Frem Bjæverskovs friluftsafdeling starter vintertræningen og tilbyder spinning - indoor cycling - både på traditionelle spinningcykler og på nye X-trainer cykler.
Afdelingen råder over 20 X-trainer cykler udstyret med cykelcomputer, der viser alle træningsdata såsom watt, kadence, load, puls - hvis man anvender pulsbælte, stigningsprocent, hastighed og distance. Det giver den fordel, at man præcis kan følge træningsprogrammet.
Hver deltager sætter sit handicapniveau inden starten, hvilket betyder, at alle uanset form og træningstilstand kan følge den samme time.
Der oprettes et nyt tirsdagshold, hvor man fokuserer på udnyttelse af X-trainerens muligheder. Deltagernes cykeldata vises med projektor på væggen, så både instruktør og deltagere kan følge den enkeltes præstationer og man kan konkurrere mod hinanden, med heraf følgende større effektivitet i træningen. Træningsdataene kan lagres på et SD-kort, som man kan tage med hjem. Der kan downloades gratis software til behandling af disse data.
Vinterprogrammet starter mandag den 9. september og sidste lektion er den 27. marts 2014.
Yderligere oplysning om holdene fås ved henvendelse til Per Uffelmann på tlf. 2623 8885 eller til en af de øvrige instruktører. Eller bare mød op på holdet, det foregår i kælderen under Vestermark på Skovboskolen.
Se også www.iffrem-bjaeverskov.dk, under Friluft.
Frode Pedersen