Spis bare is i sommervarmen

SOMMER: - Forældre kan med god samvittighed lade børnene spise is i sommervarmen.
Siger overtandlæge Christa Buch fra Tandplejen i Køge Kommune. For is giver ikke huller i tænderne, hvis tænderne er rene, og der til hverdag er sunde kostvaner.
Alle ved at gulerødder er sundere end is, slik og andre søde sager. Men i sommervarmen er det ikke gulerødder børnene plager om - de vil gerne have is. Og du skal ikke have dårlig samvittighed over at give ungerne en is i ny og næ, når det er ferie og solen skinner, siger overtandlæge Christa Buch fra Tandplejen i Køge Kommune.
- Det vigtigste er, at tænderne er rene. Man får nemlig ikke huller i rene tænder, når man spiser is, lyder meldingen fra overtandlægen her i sommervarmen.
Huller i tænderne får man, hvis man i hverdagen spiser mange is eller slik og andre søde sager og samtidig har bakterier på tænderne, fordi man ikke er grundig nok med tandbørsten. Der er nemlig bakterierne på tænderne, der omsætter sukker fra det, vi spiser og drikker, til syre. Og det er disser syrer, der opløser tænderne og laver huller - ikke sukkeret i sig selv.
Bakterierne på tænderne danner mest syre, når de tilføres høje sukker koncentrationer, men også ved lave sukker koncentrationer kan bakterierne producere syre, der skader tænderne.
Det er uden betydning for tandsundheden, om man spiser sodavandsis eller flødeis, hvis de indeholder samme mængde sukker. Kaloriemæssigt er det en anden snak.
Det er vigtigt at huske, at bakterierne på tænderne kan omsætte alle former for sukker til syre. Det gælder ikke kun det tilsatte sukker, men også det naturligt forekommende, for eksempel mælkesukker og frugtsukker.

Is har kort ”sukkertid”

Tiden, sukker er i munden, har også betydning. Jo længere tid sukkeret er i munden, jo længere tid har bakterierne mulighed for at lave huller i tænderne. Bolsjer, vingummi og lakrids klister rigtig meget, når det tygges. Sukkermassen sætter sig i tændernes tyggeflader – og der kan den blive i lang tid.
Is blandes ret hurtigt med spyttet og ”vaskes” væk, hvilket giver en kort ”sukkertid”.
Børstes tænderne helt rene to gange dagligt med fluortandpasta og bruges der evt. tandtråd mellem tænderne, så fjernes de bakterier, der omsætter sukker til syre og laver huller i tænderne. Og så kan man roligt nyde en is i sommervarmen.
Det er dog vigtig at huske, at is tager pladsen for den sunde kost:
- Så i hverdagen skal man holde fast i de sunde vaner og give ungerne en gulerod. Gem is, slik og andre søde sager til særlige lejligheder, og husk tandbørsten i både hverdag og ferie, siger Christa Buch.
pm