Udendørs Fitness hitter i Ellemarken i Køge
Det almene boligområde i Køge har fået sat flotte udendørs fitnessmaskiner op. Maskinerne er allerede nu blevet fast inventar i det grønne område og bliver flittigt brugt af børn, voksne og ældre.
KØGE: Beboerne i Ellemarken har i mange år ønsket sig fitnessmaskiner, så de billigt eller gratis kan dyrke motion i sit nærområde.
Sundheds- og trivselsprojektet Sund Zone i Ellemarken tog derfor - i samarbejde med en gruppe beboere – initiativ til at finde en løsning. 'Beboergruppen bag udendørs fitness i Ellemarken' og Sund Zone holdt mange møder, for at finde ud af, hvad beboerne ønskede sig, og hvad der kunne lade sig gøre.
Efterhånden kom gruppen tættere og tættere på en løsning, der oven i købet skulle blive gratis for beboerne.
I løbet af processen har der været flere sælgere ude, for at præsentere deres løsning for Ellemarken. Til sidst faldt valget på Hags, der foruden udendørsfitnessmaskiner også producerer legepladser, sportspladser og andre områder til rekreation.
- Det har været vigtigt for Sund Zone at støtte op om de udendørs fitnessmaskiner. Både fordi det er et så kraftigt et ønske fra beboerne, men også fordi det kan være med til at nedbryde nogen af de barrierer, mange kan have for at komme ud og bevæge sig. Nu er det så tæt på, som det kan være, det er nemt, det er gratis, og man kan gøre det så ofte, man vil og lige, som man vil. Man kan fx sagtens tage børnene med, de synes også det er sjovt, siger Charlotte Baeré, der er projektkoordinator i Sund Zone.
Otte maskiner med uendelige muligheder
De otte flotte udendørs fitnessmaskiner, der er placeret i to grupper to forskellige steder i Ellemarken blev indviet ved et flot arrangement 5. september, som 'Beboergruppen bag Udendørs Fitness i Ellemarken' havde arrangeret.
Til indvielsen kom Simon Jensen, der underviser i fysiologi og anatomi og læser til træningsfysiolog på Københavns Universitet, for at vise, hvordan man bruger de forskellige maskiner optimalt.
- Jeg har undervist beboerne i to timer til selve indvielsen, og så har jeg været i Ellemarken for at undervise, de beboere, der gerne vil være 'superbrugere' og altså blive de personer, som de andre beboere nu kan blive undervist af, fortæller 27-årige Simon Jensen og uddyber:
- De fik først en indføring i kroppens anatomi – som jo var ret teoretisk – og bagefter gik vi ud til maskinerne og prøvede det af. Meget hurtig begyndte de selv at eksperimentere med de forskellige øvelser f.eks. 'Den øvelse med at trække og skubbe kan jeg også bruge over på den her maskine.' Og det er jo helt fantastisk, at de bare går i gang, forklarer Simon Jensen og forsikrer, at der ikke er nogen 'forkerte' måder at gøre øvelserne på.
Maskinerne står ude og er til fri afbenyttelse af alle, så der er ingen til at kontrollere, hvordan man træner. Men det gør ikke noget:
- Det er øvelser, hvor man bruger sin egen kropsvægt, så det er meget begrænset, hvilke skader man kan gøre, selvom man måske i princippet 'trækker forkert' eller lignende. Hvis man bare tænker på at have ret ryg og rette sig ud bagefter, siger Simon Jensen.
Maskinerne er finansieret af sponsorater fra Nordea Fonden, Nykredit Fonden og Sund Zone.
pm