10 råd der - måske - kan gøre dig lykkeligere i 2014

Faktisk har stress-forskning vist, at kampen for at opnå det perfekte liv kan være en stress-faktor, som faktisk afsporer det liv, man kæmper for at leve.
Stræben efter perfektion er således et godt punkt at stryge, hvis du skal ryste posen i dit liv og finde mere lykke. Her er rådet sammen med ni andre, der kan gøre dit liv lidt mindre perfekt - men måske mere lykkeligt.
1. Hold op med at tro, at du skal være perfekt hele tiden. Forvent ikke perfektion af dig selv eller andre. Du behøver ikke altid imponere andre mennesker.
2. Vær glad og tilfreds med det, du har. Et klogt ord vil vide, at vi bruger penge, vi ikke har, på at købe ting, vi ikke har brug for, for at imponere folk, vi ikke kan lide.
Jo mindre, du har behov for at slå naboens bilstørrelse eller sammenligne dit liv med andres, desto bedre. Vær tilfreds med dig selv og dit eget liv - eller gør noget ved det.
3. Brug tid på dig selv. Dyrk noget motion eller find en hobby - find et fri-rum, hvor du er dig selv og plejer dig selv. Og vaskekælderen er ikke stedet! Mediter, gå i kirke, saml frimærker eller bliv frivillig i en social forening. Det giver dig ny energi.
4. Stresser arbejdet? Så tag en pause. Kortere og nogle gange længere pauser defineret af dit stressniveau er vigtige. Lyt til din krop og dit hoved. Korte pauser i hverdagen og weekend-breaks gør en forskel.
5. Vær social. Sørg for at være sammen med dine venner eller din familie. Biografture, venindedage, fisketur med gutterne og familietid, der ikke handler om vaskekurven og madlavningen, er ren benzin på lykkemotoren.
6. Lev sundere. Motion, sund og varieret kost og en god nats søvn. Så lever du længere og har det bedre undervejs - og måske kommer der ind i mellem gnister af lykke ud af det.
7. Se andre bedre. Lær dig selv at lytte bedre, og tag dig tid til at stoppe op i hverdagen, når du oplever en relation, der giver dig indhold, grin eller glæde. Sæt pris på de små plusser fra kolleger, børn, familie, venner og naboer. Sig det til dem, og du bliver selv gladere.
8. Hjælp andre mennesker. Al lykkeforskning viser, at det gør en forskel for dig at gøre en forskel for andre. Det kan være som frivillig indsamler for et godt formål, som besøgsven - eller bare at være en hensynsfuld bilist eller at samle et væltet stativ op i Kvickly, selv om du ikke har væltet det.
9. Pyt med det! Lad være med at spilde din tid på at ærgre dig over fortidens fejl eller være nervøs for fremtiden. Lev i det nære nu, i går, i dag og i morgen, i stedet for sidste år og næste år. Vær til stede, hvor du er - så er det også nemmere at sige pyt, hvis der sker en fejl eller kommer noget på tværs. Se muligheder i de 24 timer, du får hvert døgn.
10. Grin noget mere. Et godt grin hver dag gør underværker. Sørg for at smile mere, grine højere og more dig længere. Du er aldrig for gammel til at have det sjovt. Men du er gammel, når du holder op med at have det sjovt.