Crossfittere fra Bjæverskov dominerer i top 10

Når man lader blikket køre ned over stillingen i Køge på Vægten her knap halvvejs i konkurrencen, så er der især én ting, der springer i øjnene: De må gøre noget rigtigt i Bjæverskov!
Crossgym Bjæverskov har tilmeldt fire hold til konkurrencen, og tre af dem ligger i top 10 efter denne uges vejning, mens det fjerde hold også ligger godt fremme i stillingen blandt de over 100 hold, der er med. Og det er ikke helt tilfældigt, at de fire hold med i alt 20 deltagere klarer sig godt, fortæller Charlotte Munch. Hun er instruktør for Crossgym Bjæverskov, som er en afdeling under IF Frem Bjæverskovs gymnastikafdeling, og hun beretter om stærk motivation hos alle.
De fleste af deltagerne fra Crossgym Bjæverskov følger 5:2-kuren, som omfatter to ugentlige fastedage, hvor man kun indtager ganske få kalorier - 500 for kvinder og 600 for mænd - og det har altså vist sig effektivt.
- Desuden går de naturligvis uden om brød, slik og chips og den slags, og de har skruet op for træningen i perioden, fortæller Charlotte Munch.
Normalt træner deltagerne crossfit, som er en både krævende og alsidig træningsform, to gange om ugen, men under Køge på Vægten er der tilbud om en tredje, gratis træningsdag for deltagerne hos Crossgym Bjæverskov.
Holdene er sammensat, så de alle har et forventet vægttab på omkring 33-34 kilo pr. hold svarende til små syv kilo pr. deltager, og deltagerne hjælper blandt andet hinanden med at holde motivationen oppe gennem grupper på Facebook.
- Hvis nogle føler, at de står lidt i stampe, eller det bare er hårdt, så er der opbakning fra de andre deltagere med det samme, og det virker, siger Charlotte Munch, som også fortæller om udveksling af idéer til gode slankeopskrifter mellem deltagerne.

Hastig fremgang

Tilbuddet om crossfittræning på Skovboskolen i Bjæverskov er stadig forholdsvis nyt. Det blev oprettet i september 2012, og allerede nu er man oppe på 78 medlemmer med en meget bred aldersfordeling lige fra 17 til 51 år.
- Det er en god og effektiv motionsform med meget varieret træning, og desuden er der et godt sammenhold på holdene. Vi træner alt fra gammeldags gymnastik til alt det fancy nye med kettlebells osv, fortæller Charlotte Munch, som også har tilføjet et tilbud om løbetræning for deltagerne.
Træningens effektivitet kan man altså blandt andet aflæse sort på hvidt i stillingen i Køge på Vægten, hvor STRØ fører, men hvor holdene fra Bjæverskov alle fortsat har gode muligheder for at løbe med den samlede sejr og præmien på 10.000 kroner.