Sådan træner du sideplanke

Dorthe og Christian Lehmann er tilbage med et nyt afsnit af "Træning på 1 m2".
Der er igen fire øvelser på menuen, og denne gang står træningen på sideplanke, lunges, haseøvelse og boldøvelse.
Ugens gæst er Anne Christina, der hjælper med at vise et par af øvelserne.
Du øvelser til opvarmning her og til udstrækning her.