Sund doping i rygsækken
Varde Bibliotek og Center for sundhedsfremme byder på sund doping under TV2 på tours besøg i Varde. Godt brændstof til cykelturen behøver nemlig hverken være usundt eller kompliceret
”Drop proteinbaren, geleerne og energidrikken. Der skal helt almindelig, sund mad til, når man som motionist skal præstere på landevejene,” lyder opfordringen fra diætist og sundhedskonsulent ved Center for Sundhedsfremme Karin Lykke Iversen.
Hun afholder søndag d. 19.7 kl 10-14 en workshop om ”sund doping” i samarbejde med Varde Bibliotek. Her kan børn og voksne komme forbi og lære at ”dope” sig på en sund måde – og endda lave deres egen pose med cykelmad til at tage med.
Træning og kost arbejder sammen
”God træningskost handler om væske – helst vand, om hverken at spise for meget eller for lidt – og om at lytte sin egen krop, når den er mæt eller har brug for brændstof, fortæller Karin.
På workshoppen vil hun og kollegaen Lene Dyrvig Nielsen vise små og nemme retter med ting fra hverdagskøkkenet, som både børn og voksne kan tage med i lommen på cykelturen. ”Og skal man også huske, at mad og træning arbejder sammen om at opbygge kroppen. Ingen af delene kan stå alene,” slutter hun.