En sund madpakke redder hele dagen
I en tid hvor børn går i skole længere tid end nogensinde før er det vigtigt at spise sundt
Nutidens lange skoledage kræver ekstra energi.
Det fås via en sundmadpakke og er du træt af at smøre de samme kedelige madpakker og trænger du til ny inspiration, så har du nu muligheden torsdag aften, hvor kostvejleder Heidi Foldager vil guide dig til en sundere madpakke.
"Vi kender det jo alle sammen. Dét at smøre en madpakke bliver nemt samlebåndsarbejde. Der skal lige laves tre-fire madpakker på en gang, og så kører man nemt tør for inspiration," forklarer Heidi Foldager, som torsdag den 27. august mellem klokken 19 og 21 giver inspiration til en bedre og sundere madpakke på Varde Fritidscenter.
"Jeg synes, det er vigtigt at vores børn får en sund og nærende madpakke. Så klarer de nemmere skolegangen og har lettere ved at lære nyt og begå sig blandt andre.
Ved at have et stabilt energiniveau dagen igennem, så kan du nemmere håndtere dagens udfordringer, og det giver heller ikke urolige sultne børn," forklarer Heidi Foldager.
Leverpostej er godt
Gennem tiden bliver vi tudet ørene fulde med, at der er for meget kød i madpakken og for lidt grønt. Men der skal være plads til det hele, mener kostvejlederen.
"Når man skal sammensætte madpakken, skal der være lidt af det hele. Der er måske nogen, der er fedtforskrækkede og tror, at leverpostejsmadderne er blevet en anelse udskældt, men det er fint nok i en madpakke.
Vi skal bare huske at have en balance i kød og grønt, så de sunde fedtstoffer også er at finde så der kommer balance i maden og giver mæthed," fortæller Heidi Foldager.
Smagsprøver
Aftenen er for voksne og handler ikke kun om madpakker til børn men også til voksne.
"Jeg holder et oplæg og så kan folk bagefter få lov til at få smagsprøver på forslag til madpakken.
"Men husk - jeg kommer ikke med løftede pegefingre, kun et godt råd," smiler Heidi Foldager.