Anne styrker sig i cirkler

Muligheden for at cirkeltræne i Augustenborg er kun cirka et halvt år gammel, men den særlige metode at træne kroppen på blev hurtig populær, og i dag kan centerleder Kim Andersen i Sport og Fitness Augustenborg slet ikke forestille sig centeret uden cirkeltræning.
"Det har været en kæmpe succes," smiler han tilfreds.
"Det er jo en anden måde at træne kroppen på. I stedet for kraft er der tale om belastning. Man kan sammenligne det med en elastik, der strammes, og som også hjælper med at komme tilbage," forklarer han.

Det handler om styrke

Anne Erlitz fra Fynshav er en af dem, der har taget cirkeltræningen til sig.
"Jeg syntes, at jeg trængte til at styrke kroppen, efter at jeg var gået på efterløn. Jo stærkere krop, jo bedre har ledene det. I sidste ende drejer det sig om at stabilisere kroppen, så den kan holde så længe som muligt," siger Anne Erlitz.
Hun har altid været aktiv med mange forskellige ting. Hun har både svømmet, cyklet, gået stavgang og løbet. Men ikke mindst løb er blevet for hårdt for knæene.
"Jeg begyndte derfor at se mig om efter en anden form for træning. Noget med vægte til at styrke kroppen," forklarer hun.
I dag tager hun i fitness-center tre gange om ugen, hvor hun starter med ti minutters opvarmning, inden hun går i gang med cirkeltræningen.
"Bagefter tager jeg måske nogle ture i en maskine, der hjælper på, hvad jeg lige synes, jeg trænger til. Og jeg valgte Augustenborg, fordi jeg her har mulighed for at søge råd hos en instruktør omkring for eksempel et trænings-program, eller hvis en øvelse ikke giver det, jeg har brug for. Så kan det jo være, jeg bruger maskinen forkert, eller måske bruger jeg den forkerte maskine. Så er det godt at kunne spørge en instruktør til råds," siger hun.
Cirkeltræning foregår på den måde, at man træner et minut ved hver maskine, og når der lyder et 'ding' skifter man til næste maskine. Efter i alt tre omgange har man således på cirka 20 minutter været hele kroppen igennem.
"For de af vore medlemmer, der er mere interesserede i at øge muskelmassen, er der selvfølgelig også masser af muligheder for det," slutter Kim Andersen.