Bliv bedre løbende

MOTION: Der bliver pustet og prustet på landevejene og i skovene, når folk kommer løbende i jagten på forskellige mål. Nogle bliver drevet af målet mod at tabe sig, andre mod at kunne tage trapperne på arbejdet, og andre endnu efter at lave personlig rekord på en bestemt strækning.
Uanset hvad der er motivationen for at løbe sig en tur, så kan man få et skub fremad, hvis man prøver at løbe sammen med andre, f.eks. i Køge Atletik.
Her mødes en stor gruppe løbere tirsdag kl. 17.30, og der er hold og trænere til løbere på alle niveauer.
Der er både dem, som i et forløb med klubben har lært at løbe 5 km uden pauser; dem som ikke synes, det kan betale sig at tage løbetøj på, hvis de løber kortere end 12 km; dem som bare gerne vil hygge sig med andre interessefæller; og dem som løber for at vinde mesterskaber rundt om i landet.
Og man mødes ikke kun tirsdag. Der er altid løbere torsdag kl. 17.30 og søndag kl. 9, ligesom nogle hold også mødes lørdag kl. 9.
Køge Atletik tilbyder hver forår helt nye løbere at deltage i et program over 12 uger, hvor man kan komme op og løbe 5 km uden pauser - uden at have løbet før.
Når man først har fået styr på de 5 km, kan man vælge at fortsætte med den strækning, mens andre træner videre mod at kunne løbe 8-10 km. Nogle møder op til nybegyndertræning, men har løbet før og bliver så ledt over på et andet hold.. Der er masser af muligheder for at løbe med andre og prøve sig selv af, hvis man gerne vil det.
- To hold har over sommeren haft fokus på at løbe halvmarathon i september, det ene hold på ca. 2 og en halv time og det andet på mellem halvanden og 2 timer. For at nå sådan et mål har de fleste behov for at træne mere fart, gerne i form af intervaller og fartleg. Det kan være svært at motivere sig selv til at løbe intervaller, da det er noget hårdere at løbe, men når man er sammen med andre, og trænerne fortæller, hvad man skal gøre, så går det meget lettere. Derfor oplevede flere også til selve konkurrencen, at de løb meget hurtigere end tidligere, så der blev slået en del personlige rekorder, siger træner i Køge Atletik, Lykke Outzen.
Blandt de allerhurtigste i klubben bliver der deltaget i Danmarksmesterskaber i forskellige distancer. Én har netop vundet guld i aldersklassen 50+ for mænd i marathon i Odense, mens en kvinde vandt Eremitageløbet og kun var 8 sekunder fra at slå løbets tidsrekord. Det hold træner meget intensivt og lange distancer, selvom man f.eks. kun træner mod et løb på 5 eller 10 km, men det har også givet utrolig flotte resultater.
Alt i alt kan man konkludere, at det giver rigtig meget at løbe sammen med andre, både motivation til at komme af sted uanset vind og vejr og løbe lidt mere, end hvis man løb alene, men også det sociale fællesskab i en klub kan være vanedannende.
- Er man f.eks. lige flyttet til kommunen og ikke kender så mange i nabolaget, eller har man brug for at skub bagi, så er det bare at møde op i klubben tirsdag kl. 17.30 og finde ud af, hvilket hold man passer bedst til. Hen over vinteren vil flere af holdene lave grundtræning, så det ikke er nær så hårdt, og det er en god anledning til at springe på som nyt medlem af klubben. Målet kunne være at deltage i Champagnegaloppen den 31. december, om man så gør det for at komme i form eller slå rekord – ja, det er op til én selv, siger Lykke Outzen.
pm