I form fra sofaen

For mange er det nye år ensbetydende med nytårsfortsætter som at komme i bedre form og at slippe af med nogle af håndtagene på sidebenene.
Ofte betyder målene afsavn og hårdt slid i fitnesscentre og på landevejene.
En ny bog, med det enkle navn, Slankekuren, skulle det være lidt lettere at klare skærene uden så meget fikumdik.
En del af motionen kan sågar klares fra den gemytlige sofa.
Med sig får man også et par enkle regler til at lave om på dårlige madvaner.
Man kan dog stadig sætte tænderne i ynglingsretter, og man slipper for slankeoste og lightprodukter.

Slankekuren

Bogen er skrevet af roskildekvinden Katja Kafling, Jessica Skovmose og Birgitte Nymann, som man kunne se i programserien, Lev Livet.
I udsendelserne havde kvinderne igennem to år haft små hold af deltagere igennem, der brændende ønskede at tabe sig.
- Det bedste resultat, vi oplevede, opnåede en deltager, der tabte 32 kilo på de 16 uger programmet varede, og som fortsatte med at tabe sig, siger Katja Kafling,
Kuren fra programmet, blandet med deltagernes erfaringer og livshistorier er blevet til bogen, som skal give andre inspiration.
Katja Kafling har fulgt deltagerne tæt og er imponeret over, hvad de har opnået.
Selv sørger hun altid for at vægt og form er stabil, da hun vil holde sin diabetes et i skak.

1.000 gange lykke

Fælles for deltagerne var, at de alle var kede af det og påvirkede af, at de vejede for meget.
- Mange af dem græd under castingen, fordi de havde det svært efter stress, skilsmisse og andre problemer, fortæller, Katja Kafling og fortsætter:
- De havde brugt mad og sukker som sutteklud og var blevet afhængige.
Da programmet gik i gang, lykkedes det hele 1.000 gange bedre for deltagerne end vi havde drømt om, siger tv-værten.
Mens kiloene raslede af, steg humørbarometret til top, fordi deltagerne begyndte at se lys i mørket.

Spejlet var fjende

Michael Schumacher fra programmet fortæller i bogen, hvorfor han var med.
Spejlet var blevet hans fjende. Han blev hele tiden tykkere og mere frustreret for hver dag, der gik.
I løbet af de 16 uger kuren varede, blev kurven vendt, og han tabte 23 kilo. Han fik også styr på maden, droppede blodtryksmedicinen og fik masser af energi og glæde igen.
Tina Testrup fortæller, at hun var syg af sin overvægt.
Ved programstarten kunne hun læse tallet 126, når hun trådte op på vægten.
Hun var rædselsslagen for at dø på grund af sønnen. Hun havde den grimmeste migræne og ondt over alt.
Efter kuren var hun livsglad, medicinfri og har i dag ingen kropslige skavanker. Og så er hun blevet 20 kilo lettere.

Slankeguide

Slankekuren består af fem faser, der løber over 16 uger.
I fase et er de vigtigste trin at spise fem til seks måltider om dagen, hvor grønsager skal indgå som fast del.
Desuden skal man forbrænde mellem 2.000 til 2.500 kalorier på en uge.
I bogen får man råd om mad, nem motion, motivation og meget andet gennem faserne.
Flere af deltagerne har efterfølgende startet deres egne slankehold ud fra kuren og giver i dag motivation og vejledning til andre.
Bogen er hos boghandlerne fra 2. januar.

ag@roskildeavis.dk