Inge styrker sig indefra

En fødsel slider især på fysikken.
Derfor er det vigtigt, at du behandler din krop på den rigtige måde efter fødslen, så du undgår følgeskader som inkontinens, nedsynkning af underlivet og skæve mavemuskler.
34-årige Inge Ravn Kristensen fra Odense dyrker barnevognscross i Munke Mose.
For cirka to måneder siden fødte hun sit andet barn, og nu er moren i fuld gang med at genoptræne bækken, ryggen og mavemuskler i det fri.
Da Lokalavisen møder den nybagte mor på et grønt areal i Mosen blandt barnevogne og træningsunderlag deltager hun i sin syvende træning med andre kvinder som hende.
“Jeg kan mærke, hvordan jeg er blevet styrket indefra ved at lave øvelserne. Det har hjulpet på min fysik,” fortæller Inge Ravn Kristensen, der til daglig er social- og sundhedsassistent i Odense Kommune med fokus på netop træning.

Tip fra mødregruppe

Det var en samtale i Inge Ravn Kristensens mødregruppe, der fik hende til barnevognscross.
“En fra min gruppe meldte sig til, og så røg alle os andre stort set med over,” siger moren.
Den motionsglade kvinde er meget tilfreds den faste udendørstræning i Mosen, da det betyder, at hendes hverdag som mor ikke bliver ligeså hektisk.
“Nu ved jeg, at jeg skal motionere én gang om ugen, så derfor skal jeg ikke stresse ligeså meget over, hvornår jeg skal lave øvelser derhjemme.”

Barn et: træning hjemme

Efter Inge Ravn Kristensen havde fået sit første barn, valgte hun at lave knibe- og bækkenbundsøvelser derhjemme.
“Jeg fulgte de øvelser, som sygehuset satte mig til. Men jeg føler, at det her forløb med otte træninger er mere effektivt og sjovere,” fortæller hun.
Et to måneders træningsforløb med én ugentlig træning koster 735 kroner. Hvis du er medlem af Danmark, får du refunderet omkring 45 procent.
“Det er billigt. Øvelserne er vigtige for kroppen,” påpeger Inge Ravn Kristensen.