Interesse for rygestop eksploderer i Sønderborg
På et år er antallet af tilmeldte til rygestopkurser tredoblet
Stadig flere i Sønderborg beder om hjælp til at kvitte smøgerne.
Det viser nye tal fra sundhedsstyrelsen.
I Sønderborg kommune er antallet af deltagere på rygestopkurser tredoblet på et år. Der var 98 deltagere i 2014, mens tallet i 2015 var 381.
Men mange flere kan få glæde af rygerådgivning, mener Sundhedsstyrelsen, der lancerer kampagnen ”Hjælp til rygestop” i uge 35 og 36.
Ifølge Sundhedsstyrelsens undersøgelse vil 55 procent af storrygerne gerne stoppe med at ryge, og efteråret er faktisk højsæson for rygestop.
”Der er mange rygere, der ikke tror, at rådgivning kan hjælpe på en fysisk afhængighed af nikotin. Men rygestopkurserne i kommunerne hjælper både rygere med at planlægge deres stopdato, vejleder til hvordan de får bedst gavn af nikotinpræparater eller rygestopmedicin og giver gode råd til, hvordan de tackler rygetrangen. Og det virker altså, kan vi se,” siger Nina Krogh Larsen, akademisk medarbejder i Sundhedsstyrelsen.
De fleste vælger dog den mindst effektive løsning: En kold tyrker er den mest populære metode for rygestop, men den virker sjældent, hvis man er afhængig af nikotin. Undersøgelser viser, at chancerne for et succesfuldt rygestop derimod er fem gange større, hvis rygerne gennemfører et professionelt rådgivningsforløb og kombinerer det med nikotinpræparater eller rygestopmedicin.
Derfor lancerer Sundhedsstyrelsen kampagnen ”Hjælp til rygestop”, som skal få flere rygere til at søge hjælp hos Stoplinien eller i deres kommune, hvis de gerne vil stoppe med at ryge.
Sådan kvitter du smøgerne
1. Få rådgivning før og under dit rygestop - ring til Stoplinien på 80313131 eller tilmeld dig til et gratis rygestopkursus i kommunen
2. Skriv dine grunde til at stoppe med at ryge ned, og hæng dem et synligt sted
3. Beslut dig for en stop-dag inden for de næste 2-3 uger, hvor du stopper HELT med at ryge
4. Brug nikotin-erstatning eller receptpligtig medicin
5. Læg en plan for, hvad du konkret vil gøre, når rygetrangen melder sig.
Kilde: Sundhedsstyrelsen