Har du tit hovedpine?
Har du tit hovedpine? Så er det et symptom på at dine organer er pressede.
Rigtig mange mennesker går rundt med hovedpine eller migræne. Der findes mange forskellige slags typer af hovedpine. Spændingshovedpine som oftest tiltager op af dagen, eller hovedpine der begynder allerede fra om morgenen og stammer mere fra nakken.
En af de stadig mere hyppige hovedpiner er den som stammer fra maven eller vores fordøjelse. At det i visse tilfælde kan hænge sammen med fordøjelses problemer, manglende vitaminer/mineraler, psykiske problemer, hænger sammen med at der sker en forstyrrelse i vores nervesystem som har med de her ting at gøre. Fra vores fordøjelsessystem og op til nakken løber der nerver, også kaldet nerves Vargus som kan give problemer. Så hvis vi f.eks. er meget stressede eller spiser forkert så kan det give hovedpine. Den her slags hovedpine kommer ikke fra fejlstillinger i nakken eller spændinger fra muskler også kaldet myoser. Så det vil sige at hvis man ikke finder frem til årsagen, der i det her tilfælde er maven og ens kost, motion og arbejde, så vil man permanent gå rundt med hovedpine. Typisk vil man behandle nakken og det område da hovedpinen er lokaliseret der. Det vil i så fald være symptom behandling og årsagen vil ikke være løst.
Man skal derfor tage det meget seriøst når man får hovedpine. For årsagen kan være mange, og de behandles og løses forskelligt.
Hvad kan man selv gøre hvis man lider meget af hovedpine:
- Varierer arbejdsstillinger hver 30-60 min fra siddende til stående. Ellers vil man meget hurtigt komme til at hænge og det kan give hovedpine
- Trække hagen ind til brystet og sørg i det hele taget for at bevæge nakken i forskellige retninger, så man ikke kommer til at hænge
- Spise sundt og varieret
- Drikke rigeligt med vand
- Lave åndedrætsøvelser hvor man trækker vejret ind i 5 sekunder og puster ud i 5 sekunder.
- Motion
- Få regelmæssig nattesøvn, da vores fordøjelsessystem restituerer om natten.
- Hvis det fortsætter så bliv undersøgt for at finde årsagen til hovedpinen
Kort om osteopati: Osteopati er en internationalt anerkendt manuel behandlingsform, der er baseret på traditionelle sundhedsvidenskabelige fag, som anatomi, neurologi, fysiologi, biomekanik, embryologi og patologi. Osteopatens hensigt er at finde årsagen til symptomet og behandle denne. Osteopater behandler således mange forskellige sundhedsproblemer og skader. Behandlingen, der er individualiseret og blid, egner sig til mennesker i alle aldre.
Kort om mig: Jeg er uddannet og autoriseret fysioterapeut og osteopat studerende på 3. år. Derudover er jeg uddannet GLA:D instruktør som er behandling og træning af slidgigt.
Jeg er indehaver af Køge Bugt Ryg & Knæcenter. Høj faglighed, kvalitet og den nære behandling er essentiel for mig. Derfor er det vigtigt at betragte mennesket holistisk. Det vil sige finde årsagen til smerterne og ikke fokusere på symptomerne. F.eks. kan hovedpine stamme fra en ankelforstuvning.
Jeg vil fremadrettet i LørdagsAvisen komme med gode råd og øvelser man kan bruge i sin hverdag.