Store Vanddag i Køge Svømmeland

Vand er en fantastisk træningsmakker, hvis man har ondt, og det har rigtig mange. AquaPunkt er et skånsomt og effektivt træningstilbud for alle, der har et ømt punkt, og som holder af at komme i svømmehallen. Konceptet er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med svømmerhaller rundt om i landet.
Lørdag 12. november fejrer Køge Svømmeland 'Store Vanddag'. Her vil AquaCoach Dorte Svendsen introducere det helt nye træningsprogram kl. 11.00.
”Træning i vand er både skånsomt og effektivt,” siger Gigtforeningens fysioterapeut, Lene Mandrup Thomsen, som har været med til at udvikle AquaPunkt-øvelserne og fortsætter:
”Vi har i mange år vidst, at øvelser i varme bassiner har en utroligt god virkning for mennesker med gigt. Men alle kan have gavn af vandtræning. Derfor har vi udviklet AquaPunkt. Træningen foregår i helt almindelige svømmebassiner, og øvelserne er for de mange, der har et ømt punkt, eller som bare gerne vil holde sig i form.”
De nye træningsprogrammer er udviklet til hold. Det ene varer 25 minutter og det andet 45 min. Øvelserne sætter gang i alle de store muskelgrupper samtidig med, at konditionen styrkes.
”Du kan komme alene eller tage en ven eller veninde med. Alle er velkomne, for når man træner i vand, kan alle være med på lige fod. Kvinder og mænd, unge og gamle,” siger assisterende halinspektør Liselotte Jakobsen fra Køge Svømmeland.
Store Vanddag i Køge Svømmeland finder sted lørdag 12. november kl. 11.00 – 12.00.

Fire gode grunde til at træne AquaPunkt:
Træning i vand letter belastningen på ømme led. Hvis du f.eks. vejer 65 kg på land, svarer det til 9 kg i vand.
Bevægelse i vand giver dine muskler modstand, der gør dem stærkere, og det er let selv at tilpasse modstanden.
Træning i vand er skånsomt og trygt. Du kan ikke falde, og vandet støtter dine bevægelser.
Du træner enten på hold eller på egen hånd, når det passer dig.