Kaj har succes med bækkenbundstræning

“Hvorfor holde det hemmeligt? Det skal ikke være et tabu at være ramt af inkontinens. Derfor er det vigtigt at tale højt om det. Så jeg har ikke noget imod at fortælle min historie.”

Sådan kommer det meget klart fra 58-årige Kaj Mannemar Pedersen.

For halvandet år siden blev han opereret for prostatakræft. Og som det ofte sker for mange mænd efter sådan en behandling, blev han efterfølgende ramt af inkontinens.

“Det var ubehageligt. Det rendte jo bare, og jeg kunne vågne om natten med tis over det hele,” fortæller Kaj Mannemar Pedersen, der bor i Esbjerg.

Efter genoptræning hos Esbjerg Sundhedscenter, Højvang, behøver han nu ikke længere at frygte for at dryppe i buskerne på uventede tidspunkter.

“Det er heldigvis ovre nu. Og det er helt bestemt bækkenbundstræningen, der har virket,” lyder det smilende.

Esbjerg-modellen virker

Kaj Mannemar Pedersen blev en del af Esbjerg-modellen hos Esbjerg Sundhedscenter. Her kom han til en personlig samtale, hvor der blev sat fokus på hans problemer. Det resultaterede i, at han startede på holdet med bækkenbundstræning.

“Her arbejdede vi med at lære de her øvelser. Det tager tid. For det er ikke sådan ligetil at bruge de små muskler,” forklarer Kaj Mannemar Pedersen, der var med på genoptræningsholdet i et halvt års tid.

“Da jeg startede på holdet kunne jeg slet ikke holde på vandet. I løbet af genoptræningen lærte jeg teknikken, og så blev det meget bedre, og nu har jeg smidt bleen.”

Men det betyder ikke, at Kaj Mannemar Pedersen er færdig med at træne sit bækkenbund. Slet ikke.

“Hvis jeg stopper, så kan jeg ikke styre det igen. Så jeg fortsætter med at lave øvelserne. Jeg behøver ikke at være på holdet. Jeg kan sidde at lave øvelserne nu, hvis det skulle være,” fortæller han.

Hjælper også på rejsning

Før Kaj Mannemar Pedersen fik styr på træningen af bækkenbundet var det små ting, som gjorde hans hverdag problematisk.

“Bare det at grine af en joke eller skulle nyse gjorde, at jeg dryppede i bukserne. Der skulle intet til,” forklarer han.

Men det var ikke kun et vådt problem, som fyldte i hverdagen for Kaj Mannemar Pedersen. Han havde også vært ved at præstere i sengen. Når man bliver opereret for prostatakræft kan det nemlig også godt give rejsningproblemer.

“Genoptræningen har hjulpet på det. Det er ikke ligesom før, men som min kone siger, så har vi jo fået de børn, vi skal have,” griner Kaj Mannemar Pedersen.

Er blevet hjælpetræner

Humøret er bestemt højt hos den 58-årige esbjergenser, selvom der har været en del modgang det seneste halvandet år. Selv mener han, at det er bækkenbundstræningen hos Esbjerg Sundhedscenter, der har gjort, at han i dag har det så godt.

Det har også medført, at han i dag gerne vil give noget tilbage, hvilket han gør ved at være hjælpetræner på hold, hvor han lærer andre mænd at bruge bækkenbundstræningsteknikkerne.

“Jeg mødes også med mændene fra mit genoptræningshold, hvor vi snakker sammen. Det hjælper rigtig meget at tale højt om det, og det gør man nemmest med andre, der er i lignende situationer.”