Hun forstår at motivere til træning

Tonen er bestemt, venlig og drillende - for Tanja Kleist Konradsen vil gerne have alle til at give den max gas, når hun hver mandag aften træner en lille gruppe kvinder og mænd i Lodsparken ved Hvidovre Havn. Gruppen hedder Joggers By Choise, og Tanja Kleist Konradsen er træner og programlægger for motionsprogrammet, der både rummer løb, styrke og pulstræning. De i alt 12 deltagere i aftenens program har lige løbet intervaller, hvor de konkurrerede mod hinanden to og to. Tanja Kleist Konradsen er fysioterapeut og medlem af Hvidovre Kulturåd, og hun er så god til at træne, at en af motionisterne har skrevet til Hvidovre Avis, for at fortælle hvor motiverende hun er. - Hun gør det altså virkelig godt, siger Tommy Norling Pedersen.

Det sociale er kodeordet

Tommy Norling Pedersen er en af i alt to mænd, der deltager i aftenens træning. Han har været med på holdet i lidt over et år. Han gør det sammen med sin hustru og holdet har motiveret ham til at løbe mere og i det hele taget få bevæget sig mere. Og motivation er præcis det, som Tanja Kleist Konradsen er specialist i. - Jeg skrev bacheloropgave om motivation, og det er helt klart, at det sociale spiller en stor rolle for at opretholde lysten til at træne, fortæller Tanja Kleist Konradsen. For deltagerne handler det altså ikke udelukkende om at de får serveret et program, der med garanti forbedrer formen og giver ømme lårmuskler dagen derpå. Tommy Norling Pedersen bekræfter. - Det er det sociale, det handler om, siger han. Tanja Kleist Konradsen tilføjer, at mandags-mødet også er med til at starte ugen på en god måde. En løber i gruppen bekræfter. - Det er jo dejligt at komme her efter en travl start på arbejdsugen og så få serveret et program, hvor man både får træning og kondition, siger hun. Aftenens program starter med en række øvelser, hvor deltagerne først varmer op og efterfølgende to og to kommer igennem de store muskelgrupper. Lår, arme, baller og mavemuskler. Derefter bliver holdet sendt ud på en lille runde i Lodsparken, hvor der løbes knap en km. Snakken går livligt rundt på turen. Mange kender hinanden på kryds og tværs, gennem arbejde, venskaber, familieliv eller slet og ret gennem Joggers By Choise. - Tanja arrangerer tit noget, hvor vi mødes for at deltage i et løb, fortæller en af kvinderne på holdet. Tilbage til udgangspunktet er der en ny øvelse på dagsordenen inden aftenens program efter ca. en time afsluttes med et billede af alle deltagernes fødder. Der er blevet løbet omkring 3,5 km. på den time, som det har varet. Ofte bliver der løbet mere, men uanset hvor meget der løbes, har Tanja Kleist Konradsen sikret, at der er masser af variation og sjov indlagt i programmet. Læs mere om Joggers By Choise på deres FB-side.