Kom i form til Kvindeløbet

Henrik Them har i de seneste år blandt andet holdt oplæg for blandt andre Nykredit, Danske Bank, Arla, Nordea med flere, samt mere end 30 danske løbeklubber og foreninger rundt omkring i landet.

Hvordan rammer man dagen?

Noget af det sværeste i sport er at ramme dagen, når det gælder. Du kan træne vildt hårdt og være i super god form, men er du ikke klar, når det gælder, kan det hele være ligegyldigt. Henrik Them kender om nogen vigtigheden i at ramme dagen. Som maratonløber har man max 2-3 maraton om året. Dvs. 2-3 løb der afgør, om året har været en succes eller en fiasko. Selvfølgelig løber man også andre løb, men det er ofte såkaldte forberedelsesløb der bruges i forbindelse med den benhårde træning op til. Starter løbet klokken 9 om formiddagen, som de store maraton løb ofte gør, er det fuldstændig ligegyldigt om du er flyvende klokken 10 eller klokken 14. Nej, du skal være skarp fra første km, og det kræver arbejde samt indsigt, hvis man skal være det. I sit foredrag vil Henrik Them komme ind på følgende: Hvordan motivere man sig selv til at komme i gang med at løbe Hvordan bibeholder man motivation efter hovedmålet er overstået Hvordan forbereder man sig bedst op til løbet Gode råd til hvordan man rammer dagen Hvordan skal man spise op til løbet ? Ganske kort komme ind på hans egen karriere Herefter vil der være en kort introduktion til løbeteknik samt styrketræning, hvorefter naturen kalder. De kvindelige deltagere skal ud på en 5 km gå/løbetur og bagefter kan deltagerne stille spørgsmål til Henrik Them, der er åben for dialog om andre emner hvis der er ønsker om dette. Til alle deltagerne er der gratis startnummer (værdi kr. 249,-) til femina kvindeløbet 2016, som finder sted den 29. maj. Tilmelding skal ske til Klaus Østbo Kia Valby på mail klo@nellemann.dk senest fredag den 6. maj 2016.