Elsk dig selv med tre stykker chokolade

På en lille stikvej til Knudsvej ligger sneen i et tykt lag, men vinterkulden fortager sig hurtigt i Sofia Sommers lune og lyse stue, hvor brændeovnen knitrer og kaffemaskinen brygger. Hun har netop udgivet bogen ‘Sunde vaner - smuk figur’, som gør op med slaviske og ensformige kure, der lover en hurtig smutvej til vægttab. Hun har en helt anden tilgang til de ekstra kilo på sidebenene, for modekure som LCHF, palæo og 5:2 er på vej ud. Nu skal fornuften guide dansken til vægttab. - Man kan ikke bare kaste gulerodsfrø ud på en mark og forvente, at der spirer lækre, saftige gulerødder op. Vi er nødt til at skabe betingelser for, at gulerødderne faktisk kan vokse - Der skal altså noget motivation til - Frøene skal plantes og vandes og forkæles, siger ernæringsøkonomen, der i det daglige coacher kvinder, holder foredrag om livsstilsændringer og forfatter bøger med opskrifter og selvkærlige tips.

Ikke to er ens

Hun oplever ofte, at klienterne ved en masse om kost og vægttab uden at egentlig at kunne efterleve den viden. - Folk vil rigtig gerne have planer og retningslinjer, men det virker ikke altid. Hvis man vil være god til fodbold og tager udgangspunkt i Messis træningsplan, så er der altså ikke garanti for, at man bliver lige så dygtig som ham, siger Sofia Sommer. Hun mener, at kvinder har alt for travlt med at tilfredsstille alle andre end dem selv og mangler det overskud i hverdagen, der skal til for at få det godt – og for at få gang i et vægttab. - Jeg oplever mødre, der ikke under dem selv en tur i fitnesscenteret, fordi de gerne vil hente børn kl. 14.30. Men de ser ikke, at de kan være en helt anden frisk og sjov mor ved at tage den time til at være selvkærlige, siger ernæringsøkonomen og fortsætter: - Vi vil så gerne vågne op og være lykkelige, og vi tror, at vi skal knokle os til det, men det skal vi ikke. Vi skal nyde os til det. Vi kan ikke hade os til en krop, vi elsker.

Stor nydelse

‘Sunde vaner – smuk figur’ er en syvtrinsguide til at elske sin egen krop. Sofia Sommer håber, den kan hjælpe kvinder til netop at skabe overskud til at ændre de dårlige vaner i hverdagen - og i sidste ende blive lykkelige. - Vi skal have en følelse af, at vi selv kan styre, hvad vi spiser i stedet for at have følelsen af at være styret af mad og sukker. Sådan, at man kan skabe nydelse i livet. Sådan, at man i stedet for at lystre en vanvittig craving og spiser tre plader Marabou, vælger chokoladen til i livet og nyder tre gode stykker, slutter hun. avk@roskildeavis.dk