Hold dig i gang med træning hjemme i stuen

Er du en af dem, der ærgrer sig over, at fitnesscentrene er lukket grundet Corona – så er der heldigvis masser af træning, som du kan lave derhjemme. Det kræver blot lidt udstyr, som du nemt kan købe online, og ellers så kan du bruge noget af det, du allerede har derhjemme. Det vigtigste er, at du får rørt din krop, og til det er der heldigvis masser af muligheder!

Køb træningsudstyr til hjemmet online

Når du skal omdanne stuen til et træningscenter for en stund, så skal du forsøge at genskabe nogle af de øvelser, du plejer at lave. Meget kan klares på gulvet ved blot at bruge din egen vægt – men har du brug for få ting, så sørg for at købe udstyr hjem, som er alsidigt. Det vil sige udstyr, som kan bruges til mange forskellige øvelser og muskelgrupper.

Såsom en god træningsmåtte til gulvøvelser, så du slipper for at ligge på et koldt gulv, men også så du nemt kan hvile knæ og hænder derpå, uden at det gør ondt.

Det kan også være håndvægte, gerne af forskellige vægtklasser, så du kan træne alle muskelgrupper. Du er formentligt ikke lige så stærk i armene, som du er i benene, så derfor kan du med fordel vælge mere end ét sæt.

Træningsudstyr som kettlebells er populære, bl.a. fordi de er så alsidige i brug – og netop derfor er de også oplagte til hjemmetræningen. Her kan du med fordel også vælge forskellige vægtklasser, så der er noget til alle muskelgrupper. Du kan evt. vælge at kombinere dem med håndvægte, så du kan komme rundt om hele kroppen.

Træningselastikker er en klassiker, som kan inkorporeres i mange forskellige øvelser – både med og uden vægte. En træningselastik fylder ikke noget, så det kan nemt findes frem og pakkes væk igen, når træningen er overstået.

Brug det, du allerede har derhjemme

Hvis du ikke er interesseret i at købe en masse hjem, så kan du uden problemer bruge det, du allerede har derhjemme – og kombinerer du øvelserne med din egen kropsvægt, så kan du komme langt.

Du har ikke de faciliteter, som centret stiller til rådighed, men i stedet kan du bruge sofaen eller en spisebordsstol som bænk, brug et par tunge bøger eller flasker med vand som vægte, brug trapperne i opgangen som opvarmning. Det handler om at være lidt kreativ.

Selvom fitnesscentrene lukker, så er løbestier og cykelruter ikke lukket, så der stadig masser af muligheder for at komme ud og få sved på panden. Og når du allerede er ude, så kan du også bruge det, som naturen stiller til rådighed ganske gratis.