Gode råd til slankekure

Som udgangspunkt kan slankekure sagtens føre til vægttab. Processen kræver dog vedholdenhed og vilje, for at nå i mål og sikre sig at vægttabet ikke føre til vægtøgelse kort tid efter igen. De fleste folk forveksler typisk slankekure med varige livsstilsændringer. Et evigt tilbagevendende spørgsmål hos de fleste går på, hvordan den perfekte slankekur er strikket sammen. Spørgsmålet besvares ofte fra en subjektiv holdning, og selvom en slankekur har virket for en person, betyder det ikke nødvendigvis at det er den bedste løsning for dig. Derfor kommer der her et par råd og holdninger til hvordan slankekure kan fungere optimal og hvad der skal til for at vedholdenheden bibeholdes.

Find og fjern årsagen til vægtøgelse

Gode slankekure virker altid til at give et flot vægttab, men om vægten bliver nede bagefter afhænger af, om man har udryddet årsagen til vægtøgelse i samme ombæring. Årsagen til at man tager på, kan være alt fra medicin, søvnmangel, stress eller måske en kost der ikke matcher din fysiologi. Er man derfor kronisk stresset eller sover for lidt, vil en slankekur være nytteløst i længden. Vi bør indtage mere protein fra skaldyr, fisk, æg, vildt, nødder, mandler, linser og bønner i kombination med kød af god kvalitet, som er nænsomt tilberedt. Protein stimulerer mæthedsfornemmelsen mere end kulhydrat, så det bliver nemmere at holde vægten med den kost. Forsøg dig ligeledes med en økologisk juicekur i kombination med økologiske sunde shots i samme ombæring, for at fastholde det gode udgangspunkt.

Lav rigtig mad

Et godt råd til en god slankekur, er at lave rigtig mad. Hvis man selv står med råvarerne i køkkenet og skal kokkerere sin egen mad, tre dage i ugen, kan maden ikke undgå at blive en hel del sundere. Det er vigtigt at droppe færdigretterne og halvfabrikata, der kan være fine alternativer, men hvor hovedparten af indholdet er dårlig ernæring. Derudover er det også en god idé at finde den slankekur der passer til din mentalitet. Nogle er store tilhængere af meget motion og benhård diæt, mens andre er til et mere roligt spor, som giver færre afsavn i hverdagen, men hvor målet er længere væk. Begge dele fungerer, men skal passe til mentaliteten.

Den farlige slankekur

Som udgangspunkt findes der ingen farlige slankekure. De kan dog blive farlige, hvis de bliver for énsidige, som fastekure med lidt eller ingen protein - her nedbrydes kroppens egne muskler og vitale organer, samtidig med at stofskiftet nedsættes på sigt.