Lider du af tandlægeskræk?

Så har du det som en stor del af den danske befolkning, der begynder at svede, få klamme håndflader og være generelt utilpasse når tandlægens stol truer, men der er i virkeligheden hjælp af hente for at komme din tandlægeskræk til livs.

Tandlægeskræk er i virkeligheden et temmelig dårligt navn, i og med at det ikke er tandlægen som person du frygter, men i stedet selve behandlingen, instrumenterne eller undersøgelsen, altså det der sker hos tandlægen.

Hvis din angst er stor og altoverskyggende, at du slet ikke opsøger tandlægen, eller helt bliver væk fra planlagte besøg af ren frygt, så kan der være tale om decideret odontofobi.

En løsning du kan starte med er selve tandlægen, for hvis du har en tandlæge du ikke stoler på, eller som ikke er i stand til at håndtere din angst, så skulle du måske finde dig en ny tandlæge, der er specialiseret i at håndtere folk der er hårdt ramt.

Forebyggelse og behandling af tandlægeskræk baseres på et fortrolighedsforhold mellem mellem tandlæge og patient, så det er en forudsætning for at kunne hjælpe dig med angsten for behandlingen at du for det første ønsker hjælpen, og at tandlægen er i stand til at give den.

De bedste råd til dig med tandlægeskræk

Uanset om din angst udarter sig så simpelt som en forhøjet svedtendens, eller om du er helt ovre i den grovere afdeling med rysteture og mavekneb, så må vi erkende at angsten har mange grader og udtryksformer.

Dog er det sådan, at hvis du følger nogle enkle råd, så kan du forhindre at angsten får overtaget, og du kan få kontrol over situationen, og med tiden lære at få det bedre med tandlægebesøg.

Det første du skal gøre at er stå ved din angst, erkend hvordan du har det, i stedet for at forsøge at bekæmpe følelsen, der er mange der er i samme båd.

Sørg for at finde en tandlæge du grundlæggende stoler på, og som både har evner og interesse for at behandle folk der lider af tandlægeskræk, fortæl at du er bange og hvorfor du er bange, og hvis tandlægen ikke kan sætte sig ind i det, så overvej et skifte.

Lav noget forberedelse til tandlægebesøget – i form af afspændingsøvelser/meditation, som også kan bruges under selve behandlingen, undervejs kan du bruge din helt egen musik, som også kan bruges mens du er til tandlæge.

Sørg for at møde op både udhvilet og afstresset, her vil det være en rigtig god idé at få en tid tidligt på dagen, så du ikke skal gå og være nervøs hele dagen igennem. Tag herudover gerne en god ven eller et familiemedlem med ved besøget hos tandlægen.

Sørg for at lave regelmæssige aftaler om besøg hos tandlægen, på den måde får du indarbejdet en rytme, lærer tandlægen at kende, og opnår over tid en tryghed ved det.

Få inden behandlingen starter en aftale i stand med tandlægen der omfatter det der skal foregå under behandlingen, hvor lang tid det tager, og gerne en form for signal hvis du trænger til en pause undervejs.

Gør noget ved det, allerede i dag

Det kan godt betale sig at tage hånd om problemet tidligt, hvis du sidder med tanker om hvordan dit næste besøg hos tandlægen skal være, og ender med at melde afbud, så risikerer du at ende i en ond cirkel hvor din angst gør at du ikke kommer til behandling, dermed kan du risikere, at den dag du så endelig kommer til tandlæge, så vil den nødvendige behandling være langt mere omfattende end hvis du var kommet derop hurtigere....