5 gode råd til at passe på dine tænder
Dine tænder er vigtige. De skal allerhelst være sunde og raske, så de kan være med dig hele livet. Men du vil uden tvivl komme til at udsætte dem for lidt af hvert i løbet af livet. Derfor er det vigtigt, at du passer godt på dem. Det kræver gode vaner og vedholdenhed. Men i sidste ende er det vigtigt, at du tager dig godt af dine tænder.
1. Gå til tandlægen regelmæssigt
En vigtig del af det at passe på dine tænder er at besøge din tandlæge regelmæssigt. For der vil være behov for, at dine tænder bliver tjekket løbende, hvis de skal være sunde.
Din tandlæge vil først og fremmest sikre, at alt er, som det skal være. De kan også hjælpe dig til at få nogle gode vaner derhjemme. Og så er tandlægen der naturligvis også, når du får tandskader af den ene eller den anden art.
Læs mere her, hvis du vil vide mere om en af dine muligheder i århusområdet.
2. Børst dine tænder korrekt
De gode tandvaner starter med den daglige tandbørstning. Og der er sikkert ingen, der behøver at fortælle dig, at det skal gøres to gange dagligt. Men måske kan der alligevel være lidt at lære.
Du skal nemlig sørge for at børste dine tænder korrekt. Det skal ikke bare gå hurtigt. Tværtimod skal det gøres grundigt nok til, at du får fjernet alt det skidt, der kan have samlet sig i dine tænder.
Om morgenen kan tandbørstningen virke forebyggende.
Om aftenen handler det i højere grad om at rense tænderne.
Begge dele er vigtige for den gode tandhygiejne. Så sørg for at opretholde denne vane, og sørg i øvrigt for at gøre det grundigt.
3. Brug også tandtråd dagligt
I forbindelse med din tandbørstning bør du også bruge tandtråd. Det har din tandlæge garanteret også fortalt dig. Men for nogle kan det måske alligevel virke overflødigt. Det er det bare ikke.
For uanset hvor grundigt du ellers børster tænderne, så kan du ikke nå det hele. Din tandbørste kan ikke komme ind mellem tænderne – men det kan madrester. Derfor er du altså nødt til at bruge tandtråd for at få det hele med.
Nogle oplever følsomt tandkød eller blod ved brug af tandtråd. Det kan være tegn på tandkødsbetændelse. Derfor bør disse symptomer også give anledning til et besøg ved tandlægen.
4. Pas på med visse fødevarer
Der er desuden visse fødevarer, som du med fordel kan holde igen med. For forskellige fødevarer vil påvirke dine tænder på forskellig vis. Nogle vil således nedbryde tænderne mere end andre.
Det er især sukker- og syreholdig mad, du bør passe på med.
Når du har indtaget denne slags fødevarer, så sørg altid for at skylle godt efter med vand. Vent dog lidt med at børste tænder, så du ikke risikerer at slide yderligere på tænderne, før de nedbrydende elementer er ude af munden igen.
5. Spis flere af visse fødevarer
Mad er ikke kun slidsomt for dine tænder. For selvom der altså kan være visse fødevarer, du skal passe på med, så er der andre, du gerne må spise mere af. I hvert fald når det kommer til at passe på dine tænder.
Eksempelvis er mælkeprodukter gode til at opbygge tænderne. Ost kan desuden virke neutraliserende på syreholdig mad, som ellers nedbryder dine tænder.
Alt i alt handler det blot om at finde balance.
