Metakognitiv terapi: Hvad er det, og hvordan kan det hjælpe?

Der er mange forskellige former for terapi, der kan hjælpe mennesker gennem svære tider i deres liv.

Metakognitiv terapi er en terapiform som har fokus på vores kognition og den måde, vi tænker på. Der skabes en tråd mellem, hvad vi oplever, og hvad vi føler. Det er en terapiform, som bygger på en forståelse af, at vores tanker direkte påvirker, hvad vi føler.

Hos ReView kan du få metakognitiv terapi, hvor du kan komme af med dine negative følelser og tanker. Du kan få hjælpe til at ændre adfærdsmønstre ved hjælp af kognitive redskaber, der kan ændre dit mindset.

Vi tænker – og vi reagerer

Metakognitiv terapi arbejder med dine tanker. Det vigtige ved terapien er ikke at forstå, hvordan vi tænker, men hvordan vi konkret reagerer ud fra disse tanker. Kognitiv adfærdsterapi hjælper dig med ikke at fokusere for meget på de negative tanker, fordi de ofte resulterer i et negativt adfærdsmønster.

Ved at lære hvordan disse tanker skal fylde mindre, så kan du også ændre dine følelser og i sidste ende dit adfærdsmønster.

Hvordan foregår metakognitiv terapi?

Ved metakognitiv terapi hos ReView starter du et samarbejde med en terapeut, som vil hjælpe dig med at ændre dit tankemønster. Det lyder lettere sagt end gjort, men det er også en proces, som tager længere tid.

I metakognitiv terapi vil I tale om, hvad der giver anledning til uhensigtsmæssige tanker, og hvordan du reagerer på dem. Det kan være, at du går med mange bekymringer, vrede eller tristhed, som afspejler sig i, hvordan du opfører dig i din dagligdag.

Gennem metakognitiv terapi vil du lære, hvordan du kan tage kontrol over, hvordan du reagerer på disse tanker. Det er altså dig, som kontrollerer dine tanker og ikke omvendt.

Behandling hos ReView i Skanderborg

Hos ReView kan du komme i metakognitiv terapi nær Skanderborg. Du får et personligt behandlingsforløb, som skræddersys ud fra dine behov. En terapeut vil give dig redskaber, som du har behov for til at minimere de negative tanker, som fylder i dit hoved.

Formålet med metakognitiv terapi er at klæde dig på til at kunne bearbejde de negative tanker i din hverdag.

Megakognitiv terapi kan afhjælpe mange forskellige ting. Du kan for eksempel snakke med en terapeut, hvis du har følelser af angst eller stress, depression eller generelt meget tankemylder.

Du er altid velkommen til at kontakte ReView, hvis du har spørgsmål.