Døjer selv med kronisk hovedpine: Michelle coacher ligesindede og tilbyder mindfullnesshold

Selvstændig, bestyrelsesmedlem og mindfullnessinstruktør.

33-årige Michelle Bønnelykke fra Låsby har gang i meget - men det er alt sammen noget, der hjælper hende selv i retningen af en hverdag præget af mindre stress og hovedpine.

Det er nemlig nøgleordene for Michelle Bønnelykkes nyopstartede virksomhed. I januar etablerede hun Mental Omsorg, hun er uddanne cand.pæd.pæd., hun er i bestyrelsen i Migræne- og Hovedpineforeningen og som noget helt nyt er hun mindfullnessinstruktør i den lokale hal hver onsdag aften.

»Det er en hjertesag for mig, fordi jeg i mange år selv var stresset. Jeg havde svært ved at sænke kravene til mig selv, og så var jeg en pleaser, der ville gøre alle glade,« fortæller Michelle Bønnelykke.

Online coaching

Stress og hovedpine er noget af det hun i sin virksomhed vil forsøge at hjælpe især yngre kvinder igennem. Her tilbyder hun terapi og coaching til primært kvinder i alderen 20 til 35 år.

»Mange kvinder føler sig stresset i hverdagen. I flere tilfælde er det fordi, de har svært ved at sænke kravene til dem selv. Sådan havde jeg det også, inden jeg begyndte at arbejde med det. Og grunden til, at de 20 til 35-årige er min primære målgruppe er, at jeg godt vil kunne sætte mig ind i, hvor de er i livet - og hvor jeg møder dem bedst muligt,« forklarer Michelle Bønnelykke.

Forløbene er 10 ugers forløb.

»Det meste foregår online. Jeg har god erfaring med, at dem der er stressede, vil have det online. På den måde er det nemmere at tilpasse det i deres hverdag. Jeg tilbyder også at køre ud til klienten, hvis de ønsker det,« siger Michelle Bønnelykke.

En del af forløbet er at give klienterne redskaber til at få en mindre stressfyldt hverdag.

»Det kan eksempelvis være at implementere pauser i løbet af dagen. Når du står ved kaffeautomaten på arbejdet, kan du hurtigt tage tre dybe vejrtrækninger. Det med at have fokus på én ting af gangen kan også gøre meget,« siger Michelle Bønnelykke.

Hun understreger, at man selv kan gøre meget for at få det bedre - men at det på ingen måder er et »quickfix«. Det kræver arbejde at nå ud på den anden side af et stressforløb.

Dagens små pauser

Det ved hun selv. Af flere omgange har hun været plaget af stress - og dagligt kæmper hun med hovedpine. Michelle Bønnelykke har med gode redskaber fået lagt stressen bag sig.

Hun har til gengæld ikke lagt de redskaber, der dagligt hjælper hende til en bedre hverdag, bag sig.

Michelle Bønnelykke mediterer hver morgen, når børnene er ude af huset, hun er i et forløb med en privat coach og så husker hun de små pauser i løbet af en dag.

»Jeg har også besluttet mig for, at jeg ikke må arbejde, når jeg har hentet børnene. Der vil jeg være til stede og nærværende,« siger Michelle Bønnelykke, der stadig er i opstartsfasen med sin virksomhed.

Af den årsag arbejder hun på at finde et deltidsjob.