Folkenetværket styrker helbred og fællesskab

Folkenetværket er en forening under DGI, Østjylland der blandt andet tilbyder en lang række aktiviteter for voksne i alle aldre, som i mindre grad har været fysisk aktive tidligere. Aktiviteterne tæller blandt andet gåfodbold, badminton og forskellige andre former for skånsom træning. Træningen foregår forskellige steder i Aarhus - både inde og ude.

Idet Folkenetværket er en forening, kan alle blive medlem, blot man betaler det årlige kontingent. Trænerne er frivillige, og flere af dem har tidligere gået til træning eller genoptræning hos Folkesundhed Aarhus under Aarhus Kommune.

En af dem er Garo Kertesz, som er tovholder på Folkenetværkets nyoprettede gåfodbold-hold.

»Jeg er lige kommet hjem fra gå-fodbold...” siger Garo og puster.

”I dag var vi mødt otte medlemmer op til træning, og da vi havde været i gang uafbrudt i en halv time, var vi helt færdige. Så blev vi enige om at slutte 10 minutter før og få os en kop kaffe,« klukler han.

Garo Kertesz’ vej til Folkenetværket gik igennem hans læge, der for fem år siden henviste ham til Folkesundhed Aarhus.

»Dengang havde jeg det ikke godt. Hverken fysisk eller psykisk. Så min læge sendte mig i et otte ugers behandlingsforløb ved Folkesundhed Aarhus, hvor jeg skulle dyrke en masse sport. Da de otte uger var gået, fik jeg mulighed for at fortsætte træningen, og fordi jeg tydeligt kunne mærke, at træningen havde en positiv effekt, valgte jeg at fortsætte. To gange om ugen trænede jeg med to forskellige grupper i et par år,« husker Garo.

Frivillig instruktør

Da Garo Kertesz fik chancen for at komme på et to dages instruktørkursus finansieret af DGI, sagde han ja.

»Sammen med tre-fire andre tog jeg et instruktørkursus. Da vi havde gennemført kurset, blev vi en del af Folkenetværket, som allerede på det tidspunkt var en eksisterende forening i Aarhus. Siden har vi startet forskellige hold op – senest gåfodbold, som jeg er tovholder på, og badminton,« siger han og fortsætter:

»Såvel helbredsmæssigt som socialt får jeg rigtig meget ud af at være frivillig instruktør i Folkenetværket, så det fortsætter jeg med. Som instruktør laver jeg som regel en plan for, hvad vi skal lave på holdet den givne dag, men nogle gange improviserer vi også under træningen. En dag fandt en på, at vi skulle samle nogle store sten, gå op ad trappen bag Musikhuset og lægge dem der. Og gå ned igen. For derefter at gå op og hente stenene igen. Det var god træning!« ler Garo og pruster ved mindet.

Fællesskab i fokus

Størstedelen af medlemmerne af Folkenetværket er mellem 60 og 65 år og har små eller store skavanker med sig.

»I dag er vi over 100 medlemmer af Folkenetværket. Mange af os er gamle og har måske været i behandling efter hjerteproblemer, hjerneblødninger og lignende. Så vi tager det stille og roligt, så alle kan deltage i aktiviteterne,« fortæller Garo.

En ting er den fysiske træning. En anden er den sociale dimension, som vægtes højt i Folkenetværket.

»Det sociale samvær er utroligt vigtigt for os. Det er det, der holder os sammen generelt. Har vi det ikke godt, skal vi ikke lukke os inde derhjemme og blive mere syge. Vi skal ud blandt andre mennesker og røre os og sludre over en kop kaffe,« siger Garo med fast røst.

For Garo Kertesz har medlemskabet af Folkenetværket gjort en kæmpe forskel for hans helbred og generelle velbefindende.

»Jeg fylder 76 år i oktober, men jeg ligner en på 60,« griner han hjerteligt og tilføjer:

»Træningen og fællesskabet i Folkenetværket har betydet uvurderligt meget for mig. Og faktisk er jeg nu blevet så frisk, at min læge ikke vil se mig andet end til et årligt tjek. Det motiverer mig til at blive ved med at træne. Og til at hjælpe andre i gang, så de kan få det lige så godt som jeg.«