Forening laver træningshold kun for mænd
Snart starter GOK Randers op for en ny sæson, og her er der blevet plads til et nyt hold.
Som noget helt nyt åbner Gigtforeningens Oplysnings Kreds (GOK) fra uge 32 op for et nyt hold varmtvandstræning, der kun er for mænd. Foreningen har nemlig gennem flere år oplevet, at mænd sjældent finder vej til de holdtræninger i Water & Wellness, som GOK Randers arrangerer. Det fremgår af en pressemeddelelse.
Mandeholdet vil fremover mødes tirsdag morgen, hvor en underviser i løbet af 45 minutter vil sørge for, at deltagerne kommer igennem en opvarmningsdel, hvor der primært er fokus på led-bevægelighed, øvelser, hvor målet er at få pulsen op, og en række balance- og styrkeøvelser. Der vil også være tid til afslapning på boble-briksene og socialt samvær.
Vandet, som holdet skal træne i, er 34 grader varmt. Det varme vand virker smertelindrende og giver energi, samt afspænding, velvære og bevægelsesfrihed. De fleste oplever en stor glæde, og for mange er det meget befriende at træne i vand, da man ofte glemmer, at man har en krop, som er lidt sej og stiv. Træning i vand er gavnligt, fordi man i vandet får en stimulation af leddet ved at komme ud i nogle yderpositioner, som man ikke kan nå, når man belaster med sin fulde vægt.
Dans og nervesystemet
GOK Randers har også et hold, der sætter fokus på stress og uro i nervesystemet. Det foregår onsdag morgen. Det er et hold, hvor du lærer, hvordan dit nervesystem fungerer og muligheden for at berolige det. Her arbejdes der med dybderne i dig og stressforløsende øvelser i det varme vand.
Du får undervejs undervisning i, hvordan dit nervesystem fungerer upåagtet af din viljes kontrol, og du får dermed viden om, hvilke tiltag du kan gøre for at aktivere og berolige dit nervesystem.
Om onsdagen er det også muligt at deltage i holdet ”Fri bevægelse af krop sind og sjæl”. Her arbejdes der med forskellige rytmer og inspirerende musik.
»Vi danser os ind i forskellige rytmer og temaer for at vække vores grundlæggende natur og smidiggøre krop, intuition og fantasi. Dansen vækker vores livsenergi og hjælper os til at slippe de kropslige, sindslige og spirituelle begrænsninger, som forhindrer os i en dybere essens-kontakt,« skriver GOK Randers i pressemeddelelsen.
De to onsdagshold foregår også i 34 grader varmt vand - det gør alle Gigtforeningens Oplysnings Kreds’ ti hold. Der kan være rift om pladserne, og derfor opfordrer foreningen til, at man få tilmeldt sig det ønskede hold, da pladserne vil blive fyldt op efter først til mølle-princippet. Alle er velkomne.