Kendistræner Anne Bech får dig i form på 100 dage

TV-vært Christiane Shaumburg-Müller gør det. Komiker Casper Christensen gør det også, og journalist Anders Lund Madsen gør det: Træner med den personlige træner Anne Bech. Kendistræneren Anne Bech har stor succes med at få kendte og mindre kendte mennesker i god form. I hendes nye bog, "Fit på 100 dage", lover hun, at det tager 100 dage at komme i sit livs form.
"Hvordan kan folk løbe et maraton eller lave en ironman? Det kan de, fordi de er beslutsomme. De har besluttet sig for at gøre det, og så gør de det. Længere er den ikke," skriver Anne Bech i sin bog.
Anne Bech gennemgår i bogen hele forløbet over de 100 dage, der skal få læseren i sit livs form: Personlighedstype, træning, søvn og mange andre områder. Der er endda en guide til, hvad man skal gøre, dagen inden det hele begynder.
Bogen indeholder træningsprogram, og udstyret er til at overse. Anne Bech bruger en vægttaske, som man selv kan lave af en sportstaske og fem flasker vand à to liter. Derudover skal man bruge en stol, træningstøj, håndklæde, løbesko og eventuelt et tæppe til at ligge på under øvelserne.

Sund eller slank?

Anne Bech opfordrer læseren til at overveje, om man vil være sund eller slank.
Hvis man vil være slank, skal man indstille sig på, at ens livsstil er anderledes end andre menneskers. Man kan også vælge at være afklaret med, at man føler sig godt tilpas på et vist leje - også selvom man ikke kan passe "de skinny jeans."
"Det er vigtigt, du forstår, at der er fundamental forskel på de to ting," skriver Anne Bech.
Bogen indeholder en detaljeret plan over de 100 dage med opskrifter på mad, skema over hvornår man skal slappe af og sove og et træningsprogram.

Fit på 100 dage
304 sider
249,95 kroner (vejledende pris)
Er udkommet på Gyldendal