Jane blev mor til to og søgte ud af hamsterhjulet - Nu hjælper hun andre til større balance i arbejdslivet

To børn fik Jane Dyhr Johansen til at skifte spor i sin karriere. Hun ville ud af et fortravlet hamsterhjulsliv med traditionelt fuldtidsarbejde som konsulent ved siden af livet med to små børn og en mand i Ry.

Det var en af årsagerne til, at hun blev selvstændig psykolog hos Psykologhuset ReView, som hun drev med en partner. ReView voksede sig større, og i 2024 valgte hun at træde ud af partnerskabet for at etablere sit helt eget: 2Grow Erhvervspsykologi.

Nu nyder hun fleksibiliteten ved selv at planlægge sin hverdag. Det giver blandt andet roligere og mere nærværende morgener, inden børnene skal sendes i skole.

»Jeg forsøger at efterleve det, jeg også prædiker for andre,« siger Jane Dyhr Johansen med et lille smil på læben.

Der er ingen tvivl om, at hun brænder for at hjælpe alt fra pædagogen på gulvet til direktøren med at opnår større trivsel på arbejdspladsen. Det gør hun fra avisens tidligere lokaler i Adelgade 115 i Skanderborg.

»Jeg er gået tilbage til det mere erhvervsmæssige inden for psykologien. Noget af det, jeg altid har brændt for, er at være medvirkende til at skabe bedre trivsel på de danske arbejdspladser. I en tid, hvor færre og færre ting er givet på forhånd er det at være en del af en arbejdsplads for mig en mulighed for at være en del af noget større, som man kan bidrage til, udvikle sig i og få noget tilbage i. Hvor man fagligt bliver klogere og får muligheden for at bidrage til fællesskabet,« forklarer Jane Dyhr Johansen, der har inviteret avisen ind i dens tidligere lokaler.

Og meget er sket.

Jane Dyhr Johansen har indrettet sit kontor i det bagerste lokale i bygningen med et langt mødebord, et skrivebord og et samtalehjørne, hvor hun sidder med sine klienter. Ved siden af hænger der en plakat med et af Jane Dyhr Johansens centrale budskaber: »Nærvær skaber trivsel. Hvad tager dit nærvær?«

Jane Dyhr Johansen er nemlig sikker på, at nærvær er noget af det, der er medvirkende til at skabe trivsel på både arbejdspladsen og hjemmefronten.

»Jeg prøver at give mine klienter viden om og redskaber til, hvordan vi kan være til stede i det, vi er i.«

Håndter udfordringerne

Erhvervspsykologen arbejder meget med overtænkning på arbejdspladsen og herunder også rutiner til at skabe mere balance og nærvær i arbejdet. Jane Dyhr Johansen fortæller, at overtænkning ofte er skyld i meget mistrivsel.

»Når vi overtænker får vi modsat hensigten netop svært ved at handle os ud af situationer, fordi vi får det dårligt. Vi bliver handlingslammet,« forklarer Jane Dyhr Johansen, der møder mange klienter med belastningsreaktioner som følge af mistrivsel i arbejdslivet – både dem i det begyndende stadie, men også dem, der allerede er sygemeldt.

»Mit fokus er at stå stærkere i arbejdslivet. Det handler ikke om at fjerne udfordringer og det besværlige, men om at håndtere det på en anden måde. Derfor arbejder jeg indledningsvist ikke så meget med selve udfordringerne, men hvad vi gør med dem.«

Det kan både være i forbindelse med, at man er nervøs for et møde eller har en stram deadline. I denne forbindelse taler Jane Dyhr Johansen om fænomenet »sofastress«, hvor man bruger unødigt meget tid på at tænke over noget på arbejdet, selvom man rent fysisk er langt væk fra arbejdet og opgaver – og egentlig har fri. Og det er netop de tanker, der er med til at skabe stress.

»Jeg hjælper mine kunder med at blive bedre til at rumme det ubehag, som eksempelvis opstår i situationer, hvor vi bliver udfordret. Jeg tror, at rigtig mange kender det med, at når noget er svært, vil man gerne undgå det. Men de rigtige beslutninger/handlinger føles ikke nødvendigvis godt, hvorfor vi må træne vores evne til at rumme det ubehag, som kan følge med.«

»Jeg begynder ofte med at kigge på, hvad man gør rent tanke- og adfærdsmæssigt, når man møder udfordringer, og hjælper mine kunder med at reducere uhensigtsmæssige strategier – og så tager vi de reelle problemer bagefter. Det er tit, vi slet ikke når til de reelle problemer, før lederen/medarbejderen selv løser disse, når overtænkningen er reduceret,« forklarer Jane Dyhr Johansen, der ligeledes gør meget i coaching af ledere med udfordringer lige fra at lede under mange forandringer til atoverlevere et svært budskab til en medarbejder.

Jane Dyhr Johansen ønsker i det hele taget at komme mere ud på de lokale arbejdspladser.

»Jeg har i øjeblikket fokus på at samle ledere i et trivselsforløb, hvor vi har fokus på belastningsniveau og trivsel, overtænkning og rutiner – og sparring på de konkrete udfordringer i hverdagen. Det er et forløbover seks gange med mulighed for at forlænge, hvis man har lyst til det,« lyder det fra Jane Dyhr Johansen, der også har andre tiltag i støbeskeen.

For at få et større netværk i byen har Jane Dyhr Johansen også meldt sig ind i Erhverv Skanderborg, hvor hun i øvrigt skal holde oplæg slut oktober om at opnå trivsel i en travl hverdag.