Sig noget pænt til dig selv

Mange af os er opdraget til at se med kritiske øjne på os selv. Vi danner en stærk sensorstruktur, som også i mange sammenhænge bliver benævnt som overjeg’et. Sensorniveauet dannes tidligt i livet, og er i mange situationer med til at beskytte os både mod de fysiske farer og de psykiske påvirkninger.

Sensor er hos de fleste en “hård fætter”, som, selv om vi er trådt ind i en moden fase af vores liv, stadig har et jerngreb om os og begrænser vores gøren og væren. Der skal et langt og dybt selvudviklingsarbejde til, hvis vi skal afvikle denne strukturs påvirkning af vores liv.

For de fleste er accept et godt værktøj til blødt at mindske denne dømmende og beskyttende såkaldte indre stemme. At acceptere og forstå sensor ønske om at beskytte os, men også forstå, at denne tidlige prægning i sin uvirkelighed, i mange situationer, måske de fleste, har overlevet sig selv.

Vores mulighed er at tage ledelse af vores eget liv.

En måde at præge sit liv og den indre stemme i positiv retning kan være at begynde at sige positive ting til sig selv og om sig selv. Du kan for eksempel starte dagen med at sige tre positive ting om dig selv eller om den kommende dag. Du kan i bedste Ole Henriksen stil stille dig foran spejlet og dagligt fortælle dig selv hvor godt du ser ud, hvor smukke dine øjne stråler eller hvor stærk du er. En del af dette arbejde vil styrke din selvtillid, men det vil også over tid nå dybere og styrke dit selvværd.

I det meditative kan man arbejde med såkaldte affirmationer. Det vil sige, at du med lukkede øjne og i et meditativt fokus gentager noget positivt om dig selv eller dine evner. Igen og igen.

Sætningerne du bruger, skal siges i nutid, og være noget du ønsker. For eksempel kan det være; jeg er god til at holde taler i store forsamlinger, jeg fortjener alt det gode i mit liv, jeg er værd at elske, jeg er god nok, som jeg er. Og sådan kunne jeg og du blive ved. Du træner ved at gentage det positive, din hjerne og dine neurale netværk til at finde positive baner fremfor negative.

Det, du ønsker, bliver gennem et disciplineret arbejde til virkelighed. Selvfølgelig vil du tvivle på, om det virker. Det skal din sensorstruktur nok fortælle dig. Det er du simpelthen opdraget til. Men prøv alligevel at give det en chance. Hvad er det værste, der kan ske. Prøv måske at læse om andre, som har arbejdet med det og fået positive resultater.

Prøv at sætte dig med lukkede øjne, mærk kroppen gennem at scanne den med din opmærksomhed. Sid nu et godt stykke tid med kontakt til dit åndedræt. Følg det ind og ud. Efter et stykke tid starter du på enten at sige din affirmation højt eller sige det inde i dig selv. Gentag det positive budskab, du ønsker skal blive til virkelighed. Gentag det igen og igen og igen. Det er hård træning dag efter dag. Uge efter uge. Men vent bare og brug din disciplin og tålmodighed.

God træning og jeg ønsker for dig, at du når dine positive livsmål. Hav det godt til vi “læses ved” næste gang.