Livet bliver en lang deadline, hvis vi ikke giver os tid

RYOMGÅRD 45-årige Alexandra Nielsen, Ryomgård, er certificeret stresscoach hos Forebyg Stress, certificeret livsstils- og sundhedscoach , såkaldt positiv psykologivejleder, mindfulnessinstruktør og kostvejleder med speciale i børn og overvægt.

Alexandra Nielsen er egentlig er født og opvokset i Østrig, men flyttede siden til Danmark som niårig. Destinationen blev Hornslet, hvor hun boede, indtil kærligheden trak hende til Ryomgård for 11 år siden. Hun er oprindelig uddannet autoriseret SOSU-assistent med næsten 25 års erfaring i det offentlige sundhedsvæsen.

For nogle år siden åbnede hun klinik på Centervej i Auning, men for ikke så længe siden flyttede hun til Industrivej i Ryomgård hos Ryomgård El, der stod og manglede en lejer til et lyst og hvidt lokale efter, at Almsten Sikring havde flyttet sin aktiver til en ny adresse i Følle.

Find dig ikke i det

Alexandra Nielsen har selv prøvet at blive ramt af stress i forbindelse med, at et nært familiemedlem var syg i en længere periode.

Det overbelastede hende fysisk og mentalt, men hun valgte at overhøre sin krops signaler om, at noget var riv-rav-ruskende galt. Hun endte med at være sygemeldt med stress i tre måneder.

Hun formåede trods alt at komme ud på den anden side og besluttede, at det aldrig skulle ske igen for hende. Forløbet inspirerede hende til at gå i gang med uddannelsen som stresscoach.

"Stresscoaching er en effektiv form for hjælp til både at afhjælpe stress og til at forebygge stress," siger Alexandra Nielsen.

Hendes motto er: "man skal ikke finde sig i at have stress."

"Men jeg kan ikke alene gøre en person fri for stress. Det er personen selv, der selv skal arbejde med at undgå stress. Jeg giver han eller hun redskaber til at lære at tackle stress, men personen skal selv arbejde for det,” understreger Alexandra Nielsen.

Stress er individuelt

Stress er tilstand, men ikke en sygdom - og fortsat et tabu-emne for moderne mennesker, er Alexandra Nielsens erfaring.

"Jeg oplever, at det ikke er noget, man snakker om, men det er vigtigt, at man tør erkende, at der er noget galt. Det første skridt er det sværeste, men tag det," opfordrer hun.

Der findes ingen lette omveje eller opskrifter på at undgå stress.

"Det kan ramme os alle, og ofte, når vi mindst venter det, men stress er meget individuelt. Hvad der fjerner stress hos en person, fremkalder stress hos en anden," siger Alexandra Nielsen, der via grundige samtaleforløb forsøger at spore sig ind på, hvilke redskaber, som han eller hende, der sidder overfor hende, med fordel kan bruge for at få en mere tålelig og bedre hverdag.

"For nogle er det blot få ændringer i deres liv, der kan hjælpe. For eksempel en fast fysisk aktivitet i form af en gåtur hver dag, mens andre er mere komplicerede."

Alexandra Nielsen er også er kostvejleder og slankekonsulent. Der er en kobling mellem livsstil og stress.

"Der sker noget med mennesker, når de taber sig og kommer i bedre fysisk form. Jeg oplever, at mange mennesker er fast besluttede på, at ændre deres livsstil, men lige skal have et skub. De er nok i forvejen blevet advaret mod livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk og kolesterol, overvægt og type 2-diabetes hos deres egen læge, men mangler lige redskaberne til at komme ind i et fast forløb. Det kan jeg hjælpe dem til."