Få maven helskindet igennem december

Selvom maven og sidebenene bliver ekstra udfordret i julemåneden, behøver du ikke afholde dig fra julebordets mange glæder. Helt enkle ting, som en hurtig svingom, en sang eller et godt grin mellem retterne, kan være nok til at holde mavekneb og forstoppelse fra døren, råder sygeplejerske Gerd Johnsen, som har mere end 30 års erfaring på området.
”December er en udfordring for vores maver, men det er også en fantastisk måned, hvor en masse gode madoplevelser luner i en kold og mørk tid. Derfor skal man ikke forsage julens glæder. Det gælder blot om at have nogle enkle forholdsregler i baghovedet og lytte til sin krop, så kan man altid genoptage den sunde livsstil efter jul” siger Gerd Johnsen, der gerne deler ud af hendes egne bedste råd.
Når man har mæsket sig i de første retter, så er det, at en svingom gør godt. Din mave har nemlig svært ved at arbejde, hvis du sidder stille i længere tid af gangen. Bare en hurtig dans, en sang eller lille gåtur mellem retterne vil lette fordøjelsen og gøre plads til de næste godter fra julebordet. Gerd Johnsen råder også til, at man et par gange under middagen standser op og mærker efter, hvordan maven har det.
Er der virkelig plads til den medister, eller er det nu, du skal kapitulere? Hygge med de nærmeste og dejlig mad er en vigtig del af julen, som vil være synd at få spoleret af et udfordret bæltespænde og mavekneb. Så lyt til din krop, snup en svingom og trøst din mave med, at julen ikke varer helt til påske.