Helle købte dyre ting for at få et hurtigt fix

”I mange år var det gode liv for mig at købe dyre ting - det nyeste mærkevaretøj og de rigtige ting til boligen. Jeg kæmpede for at opretholde den perfekte facade. Nu har jeg fundet ud af, at de dyre ting var et 'quick fix'. Det var fordi, jeg ikke var glad indeni.”
For to år siden gik Helle Justesen ned med stress for tredje gang. Antidepressiv medicin, mavesårsmedicin, sovepiller, medicin mod muskelsmerter. Det er blot noget af det, hun indtog dagligt. Hun var deprimeret, bange for andre mennesker og havde for højt blodtryk. Hun var så dårlig, at hendes symptomer, ifølge hendes læge, lignede ”posttraumatisk stresssyndrom” – den lidelse som mange soldater vender hjem med fra krig efter at have set umenneskelig lidelse.

Kureret af mindfulness

I dag er Helle Justesen et nyt menneske. Hun er netop blevet erklæret rask, og hun er ikke i tvivl om, at mindfulness – den vestlige version af buddhistisk meditation - er den primære årsag til at hun er kommet oven på.
Helle havde været speciallærer i 21 år, da hun for tredje gang gik ned med stress. Før hun blev syg, arbejdede hun fuld tid, var i gang med at videreuddanne sig og havde fire børn, som hun ofte passede alene. Desuden kunne hun ikke sige nej til opgaver på arbejdet, og engagerede sig i alt for meget ved siden af.
”Jeg var voldsomt behagesyg. I dag kan jeg slet ikke forstå, hvordan jeg kunne håndtere det så længe,” siger hun.

Kronisk ked af det

I starten ville hun ikke indrømme overfor andre, at hun var syg. Det første år holdt hun det hemmeligt og sneg sig ned til lægen for at få piller.
”Når jeg mødte på arbejde, klistrede jeg et falsk smil på hele dagen, og da jeg kom hjem, lagde jeg mig bare på sofaen og græd. Jeg var kronisk ked af det,” siger Helle Justesen.
Da det første år var gået, indså hun, at hun havde brug for mere hjælp, og hun begyndte at få psykologhjælp. Men det var først, da hun kom i gang med at dyrke mindfulness, at hun for alvor fik det bedre.

”Hokuspokus”

Hun blev først introduceret til mindfulness af sin psykiater. I starten syntes hun, det lød som noget 'hokuspokus'.
”Når man er så stresset, så tror man instinktivt, at alle vil en noget ondt – man har det som et jaget vildt dyr. Jeg stolede ikke på ham i starten,” siger hun.
Det var heller ikke let i starten. Bare det at sidde stille i fem minutter var en enorm udfordring for hende.
”Ligeså snart jeg satte mig for at dyrke mindfulness, opdagede jeg, hvor rodet der var oppe i mit hoved. Mine tanker ræsede rundt.”
Netop det at sidde i stilhed, fokusere på åndedrættet og lade tankerne passere gennem hovedet gjorde, at tankemylderet langsomt blev mindre hos Helle Justesen.
Efter seks måneders træning hos en mindfulnessinstruktør var hun så overbevist om, hvad mindfulness gjorde for hende, at hun fik en tatovering dedikeret til mindfulness. Nu har hun trænet det i to år, og hun er nærmest blevet afhængig.
Helle sørger for at træne mindfulness to gange om dagen, men hun kan når som helst vende blikket indad, fokusere på åndedrættet og finde roen.
”Udover at det har kureret min stress, har mindfulness også lært mig at sige nej, når jeg når min grænse. Det har givet mig mere ro, selvværd, overskud og glæde,” siger hun.