“Vi har glemt hvordan man slapper af”

Træk vejret dybt ned i maven. Spørg derefter dig selv: "Hvordan har jeg det egentlig?"
Denne øvelse kan i følge erhvervscoach og forfatter Eva Schmidt fra Kolding være et rigtig godt redskab til at undgå den langvarige og alvorlige stress, som flere og flere danskere rammes af.
"Vi er en nation, der har rigtig mange muligheder og vi stræber efter så mange livsmål, at vi glemmer de helt basale ting, der skaber trivsel. Vi glemmer at fundamentet skal være på plads, før vi har det godt. Derfor er det meget vigtigt, at vi husker at spise, sove og bevæge os. Og være sammen med familien. Af og til kan det for eksempel være en god idé at spørge sig selv, om det er chefen eller familien, der er det vigtigste i ens liv", fortæller Eva Schmidt, som netop har udgivet en bog ved navn "Stress er ikke din fjende".
I bogen kommer hun blandt andet ind på det faktum, at mange mennesker i dag har glemt hvordan man slapper af.
"Vi er blevet trænet til at være på hele tiden og derfor er der mange, der ikke kan slappe af. Jeg hører tit om folk, der løber en tur og siger, at de slapper af med det. Men man skal bare huske, at kroppen er i gang når man løber og at man også ofte går efter et resultat. Afslapning skal være noget man nyder og som ikke nødvendigvis fører et resultat med sig. Det er noget man skal gøre, fordi det er rart. Og det kan være rigtig svært for mange", fortæller Eva Schmidt.

Lav et servicetjek

Det er vigtigt for Eva Schmidt at gøre opmærksom på, at der er flere grader af stress.
Den akutte, som eksempelvis kan optræde kortvarigt i pressede situationer og som ikke behøver at være dårlig.
Og så den langvarige stress, som ofte kommer til udtryk pludseligt efter at tingene har hobet sig op over en længere periode.
Selvom den alvorlige stress kan komme pludseligt for nogle, kan det være en fordel at kigge efter tegn.
Har man for eksempel hovedpine ofte, eller er man begyndt at tage mange stimulanser så som alkohol, hovedpinepiller eller kaffe. Så kan der være noget galt.
"Eller hvis man hele tiden har et mål: At det bliver godt i weekenden eller ved næste ferie. Det er vigtigt at man har det godt i hverdagen og ikke hele tiden stræber efter mål. Vi skal trække i håndbremsen og lave et servicetjek på os selv lidt oftere."