Børn træner ro ved jagt og skydning

"Roen findes i naturen, og det er et godt sted at træne koncentration og fordybelse," siger Pernille Hede, Lyngby, naturformidler og ergoterapeut.

Leger jægere

Hun har netop afsluttet et 10 ugers forløb for omkring 80 børn fra 10 af kommunens institutioner. Projektet "Find ro i naturen" træner børn i at fordybe sig.
Det gør hun bl.a. ved at iføre dem camouflage-tøj og lade dem lege jægere, skyde og brække (som det hedder) rådyr. Det sidste hold var 9 børn fra Børnehuset Eremitageparken.
"Når man leger jæger, skal man vente og vente og vente siddende i skovbunden ved et træ. Og når rådyret kommer (en pædagog iført et brunt klæde) skal man stadig være stille, ellers forsvinder det, og så må man igen vente og vente og vente," fortæller Pernille Hede.
Her trænes 100 pct. koncentration og selvbeherskelse. Øvelsen slutter med at børnene får lov til at skyde med en rigtig pistol (legetøjspistol med gule kugler) mod træ.
"Skydning er rigtig godt til at træne koncentration," fortæller Pernille.

Træner fordybelse

"Nogle børn hviler i sig selv og har evnen til at fordybe sig. Men der er mange børn, der skal lære det. Vi træner evnen til at fordybe sig," siger Pernille.
"Børn kan godt fordybe sig, når de er motiverede, så er de opslugte. Men de kan have svært ved at fordybe sig, når der er den mindste larm ved siden af.
Vi træner evnen til at fastholde koncentration og fokus, også når de ikke er motiverede."

Roen i bålet

"I starten er vi nødt til at lege, men den sidste dag prøver vi også at integrere det, når de ikke er motiverede.
Jeg bruger en mindfulnessøvelse. Alle børn skal sidde og kigge på bålet i 15 minutter. De får at vide, at de skal bruge hjernemusklen til at koncentrere sig. Jeg guider dem verbalt, siger de skal kigge på flammerne, farverne, gløderne.
Der hersker ro og stilhed. Børnene synes det er dejligt, og som et barn sagde bagefter: mit hjerte sang. Det smittede, og den næste sagde: mit hjerte sang en julesang.
De har et fundament, en erfaring bygget op om, hvad stilhed giver dem, noget der findes inden i dem selv, og noget vi kan dele.
Nu er børnene startet på at få en begyndende erfaring i, at give deres stærke ”hjernemuskel” fri og at være i en rolig og i afslappet tilstand. Det er en start og et meget vigtig modstykke til det meget aktive liv, alle fører i hverdagen, og som mange børn faktisk får lidt stress af," siger Pernille.
Og det med hjernemusklen har børnene fattet, selv om det i farten kan blive til muskelhjernen.
"Næste trin er så at arbejde på, at de kan omsætte den erfaring i flere hverdagssammenhænge," siger Pernille.
Dagene i naturen hr også budt på massage med store kæppe og agern-kakao
Pengene til projektet kommer fra Lyngby-Taarbæk Kommune, der i 2012 satte en million kr. af til at give kommunens børn mulighed for at komme mere ud i naturen i 2013.