Sådan træner du bækken-planke
"Træning på 1 m2" er tilbage med tre nye øvelser
Mikkel Hansen
Dorthe og Christian Lehmann byder i ugens afsnit af "Træning på 1 m2" på tre nye øvelser, som let kan laves uden de store pladskrav.
Øvelserne i denne uge er hånd til fod samt bækken-planken - og som altid får Dorthe og Christian besøg af en gæst, der viser den sidste øvelse. I denne uge kigger Anja Søndergaaard Nielsen forbi til en snak om træning og demonstration af øvelsen englehop.
Husk at varme op, inden du kaster dig ud i øvelserne.
Du finder både de nye og gamle øvelser i nedenstående link