Få hjælp til at leve med angst og depression

Susanne kæmpede i en årrække med angst og depression. Et forløb på Sundhedsskolen gav hende redskaberne til at tackle det.
Sundhedshuset i Grenaa har sendt følgende beretning om Susanne, der er et opdigtet navn.

Sad og kiggede ud i luften

55-årige Susanne havde gentagne gange haft selvmordstanker. Hun havde i mange år kæmpet en sej kamp med panikangst og depression, og efterhånden sad hun udelukkende i dagevis og kiggede ud i luften. Hun havde kun kontakt til sine absolut nærmeste, og de havde svært ved at finde ud af, hvordan de skulle håndtere Susannes angst og depression.
En dag erkendte Susanne, at det ikke kunne forsætte sådan, og hun besluttede sig for at starte på Norddjurs Kommunes Sundhedsskoles forløb ”Lær at tackle angst og depression”.
”Det var virkelig en god oplevelse. Vi skulle selvfølgelig lige se hinanden an, men da vi først åbnede op, så gik det rigtig fint, og vi var gode til at passe på hinanden.”

Okay at have en dårlig dag

Susanne fortæller, at der på holdet var rum til, at man kunne arbejde med sine problemer. Det var okay at græde og have en dårlig dag, og man blev mødt med forståelse fra de andre. Også de frivillige instruktører på forløbet spillede en stor rolle for Susanne. De havde begge to på et tidspunkt lidt af angst eller depression.
”Jeg oplevede, at jeg turde åbne mere op og være mere ærlig, fordi jeg vidste, at de forstod min sindstilstand.”
Susanne har fået nogle redskaber til at slappe af, tackle angsten og få de positive tanker frem. Derudover er hun begyndt at skrive sine tanker ned. Det er ikke altid, det giver mening bagefter, men hun har fået de negative tanker ud af systemet og kan kigge på dem med lidt mere kritiske øjne bagefter.

Går ture og får frisk luft

Hun har stadig dårlige dage og problemer med store forsamlinger, men hun kan nu deltage og blot sidde tæt ved udgangen, så hun kan gå, hvis hun får behov for det. Derudover er hun begyndt dagligt at gå tur med familiens hund, så hun kommer ud og får frisk luft.
”Min familie ved stadig ikke, hvordan de skal håndtere det, men jeg oplever, at jeg har en større livskvalitet, fordi jeg personligt har fået nogle redskaber til bedre at håndtere det, når angsten og de mørke tanker tager over.”