Hold dig til et enkelt glas sodavand

Der er intet som lyden af de små gasbobler, der forsøger at komme ud af asken, når man har skruet på det magiske låg og hører den velkendte lyd: Tschhhhhhh.
I 2015 hørte danskerne den lyd ere millioner gange, og det resulterede i et indtag på hele 566 millioner liter sodavand – eller hvad der svarer til knap to liter pr. dansker om ugen.
"To liter om ugen er alt for meget. Vi arbejder for, at man skal ned på en halv liter om ugen. Vi ved, at man øger sin risiko for at få livsstilssygdomme og hjertesygdomme, når man drikker sodavand," siger Inger Larsen, klinisk diætist i Hjerteforeningen.

O.k. i ny og næ

Hos Tandlægeforeningen er der heller ikke megen hjælp at hente for de læskedrikkende danskere.
"Det var en tåbelig beslutning at fjerne afgiften på sodavand. Vi ved, at der er en sammenhæng mellem, hvor meget sodavand man drikker, og hvor mange huller man får i tænderne," siger Tandlægeforeningens formand, Freddie Sloth-Lisbjerg.
Han forklarer, at problemet med et konstant forbrug af sodavand over hele ugen er, at tænderne bliver udsat for en sursød drik, som ændrer mundens miljø og giver næring til de bakterier, der omdanner sukkeret fra sodavanden til den syre, som laver huller.
"Mine børnebørn må gerne få en sodavand og noget fredagsslik. Det vigtige er, at de ikke får det hver dag," siger Freddie Sloth-Lisbjerg, der ikke vil lægge sig fast på en grænse for, hvor meget man rent faktisk må drikke.
"To liter er for meget. I det hele taget skal man holde op med at drikke det søde stads," siger han.

Light er marginalt bedre

Det søde stads fås også i en version uden sukker. Det, vi i daglig tale kalder light. Det udgør 32 procent af vores sodavandsforbrug med Pepsi Max som den mest sælgende. Men sodavand, hvor sukkeret er erstattet af sødemiddel, er heller ikke vejen frem, selvom det er marginalt bedre.

Kender ikke konsekvenser

"Set over et år vil personen, der drikker to liter lightsodavand, kontra personen, der drikker to liter almindelig sodavand, have det bedre. Men vi anbefaler, at man også med light nøjes med en halv liter om ugen, fordi vi ikke ved, hvad et stort forbrug af lightsodavand over mange år gør ved kroppen," siger Inger Larsen og får opbakning fra tandlægerne, der heller ikke ser megen dus ved lightsodavand.
"Jeg kan gå med til at sige, at der vil være en marginal effekt ved at erstatte sodavand med et lightprodukt. Men Tandlægeforeningen fraråder alligevel light, fordi det fortsat giver syreskader på tænderne," siger Freddie Sloth-Lisbjerg.
Begge advarer om, at jo mere sukker vi indtager, desto mere sødt forventer kroppen også at få.
"Den der fodring af den søde tand gør, at vi vil have mere og mere," siger Inger Larsen.