Træn Gratis med EU-projekt

Fit&Sund i Skanderborg skal i foråret deltage i et videnskabeligt EU-projekt, der sætter fokus på, hvad der skal til, for at fysisk inaktive seniorer får gang i sunde mosionsvaner.
“Vi er blevet valgt ud til at deltage i projektet, som tager sigte på træning af seniorer. Derfor er vi lige nu på udkig efter seniorer mellem 55 og 65 år, som ikke er vant til at træne, men som har lyst til igennem seks uger at give den gas og træne gratis her hos os under ledelse af vores veluddannede instruktører,” fortæller Søs Petersen fra Fit&Sund.
Projektet, der har fået navnet PAHA (Physical Activity and Health in Ageing), foregår i otte europæiske lande i løbet af foråret, og når det slutter til sommer, vil godt 1.000 seniorer have deltaget.
Fit&Sund er valgt ud til at varetage Danmarks andel af projektet og kæden, der har 20 motionshuse i Danmark, har valgt Fit&Sund i Skanderborg og Horsens som træningssteder.
“Hvert år stiger den forventede levetid cirka tre måneder, og antallet af personer i alderen fra 65 år og op vil fordobles i løbet de næste 50 år. Det lægger et enormt pres på vores sundhedspleje og sociale sikringsordninger,” fortæller Søs Petersen om baggrunden for projektet.
“Sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme gennem fysisk aktivitet kan hjælpe Europas ældre generationer til at forblive uafhængige af medicin og pleje og dermed opretholde en god livskvalitet så længe som muligt. Derfor vil man med projektet prøve at finde ud af, om man kan få fysisk inaktive seniorer til at motionere,” forklarer hun.

Fit med bevægelsesmåler

Hver deltager skal bære en lille bevægelsesmåler, som registrerer, hvor aktive de er i løbet af dagen. Alle data indsamles via computer, og derfor er det nødvendigt for at deltage i projektet, at man har adgang til en computer.
Efter tre måneder og igen efter seks måneder, skal deltagerne rapportere, hvor aktive de har været med deres træning.
Hos Fit&Sund bliver der knyttet tre uddannede instruktører til projektet: Det er Lone Lanther, Michael Christensen og Søs Petersen selv.
“Det er meningen, at alle deltagere kommer til at træne med forskellige instruktører, så man sikrer sig, at en eventuel dårlig kemi mellem instruktør og deltager ikke bremser lysten til at træne,” siger Søs Petersen.
“Meningen er, at alle skal kunne være med. Instruktørerne og træningsprogrammerne tager hensyn til, at deltagerne ikke er vant til at træne. Til at begynde med består træningen af let konditions-, styrke- og balancetræning,” fortæller Søs Petersen.
“I løbet at de seks uger øges træningens intensitet gradvist, og tro det eller lad være, men efter blot seks ugers træning kan deltagerne både mærke og se tydelige forbedringer,” lover hun.

projekt paha
EU-projektet Physical Activity and Health in Ageing er rettet mod fysisk inaktive personer på 55 til 65 år
Ideen med projektet er at undersøge, om tre ganges ugentlig træning gennem seks uger kan få seniorer til at holde fast i de sunde motionsvaner
I forbindelse med projektet oprettes et hold i Skanderborg med plads til 15, der får tilbudt gratis træningsforløb.
Holdet træner mandag kl. 10.00, onsdag kl. 13.00 og fredag kl. 10.00. Førstegang er mandag 14. marts.
Informationsmøde hos Fit&Sund Skanderborg, Godthåbsvej 15, onsdag 2. marts kl. 19.00. Tilmelding på telefon 7220 0353