Den personlige træner er blevet populær

I takt med at folk er blevet mere krops- og sundhedsbevidste, er fænomenet 'personlige trænere' også begyndt at brede sig til ganske almindelige mennesker.
Hvor det før i tiden var de rige, kendte og smukke, som fik hjælp til at holde figuren, er der nu også rigtig mange danskere, der får intensiv hjælp til at smide overflødige kilo eller får lidt ekstra kød på pindearmene.
“En kæmpe del af kunderne, jeg vil tro en 80-85 procent, henvender sig om fedttab. Nogle vil have mere muskelmasse, gerne de yngre fyre, og så har vi nogle, mest kvinder, som gerne vil lære at træne. Mænd mener jo, de er født som verdensmestre, men der er nogle kvinder, som er lidt mere forsigtige,” fortæller Casper Jespersen og tilføjer:
“Det er sjældent folk kommer ind og siger, de gerne vil være sundere.”
Han er selv personlig træner, ligesom han uddanner personlige trænere i sit træningscenter, Performance Gym Aarhus.
Casper Jespersen tror ikke, det er tilfældigt, at flere og flere danskere benytter sig af personlige trænere.
“Det begynder at være mere værdsat at være sund, fit og veltrænet. Især for kvinder, som hvor det også er begyndt at være mere velanset at være veltrænet,” forklarer han og fortsætter:
“En anden årsag er de sociale medier som Facebook og især Instagram. Der passer hele fitnessbølgen rigtig godt ind, både med personlig branding, succeshistorier og før/efter-billeder.”

Ingen lette løsninger

Ligeså vigtig som tiden i træningscentret, hvis ikke vigtigere, er kostplanen, som følger med i programmet.
“I starten fokuserer vi rigtig meget på kostdelen, for det er dén, der rykker ved vægten. Både positivt og negativt. Når folk så begynder at tabe sig, fokuserer vi mere på træningen,” forklarer træneren, som forklarer, at en typisk mandlig kunde på plus 120 kg normalt taber sig mellem 20 og 40 kg i løbet af et forløb på seks måneder.
“Vores kunder har vi i 3-12 måneder, og så skal kunden selv kunne navigere i kost og motion. De skal jo ikke være på streng kur resten af livet,” siger Casper Jespersen og uddyber:
“Det er forholdsvis nemt at følge en stringent kost- og træningsplan og opnå gode resultater, men det er de vedvarende resultater, som er noget værd. Det er desværre lidt kedeligt at blogge og skrive om. Det er desværre mirakelkurene, de aggressive tiltag og sensationelle resultater, der render med opmærksomheden.”
Det store fokus på kiloene ærgrer Casper Jespersen en anelse, for det er efter hans udsagn slet ikke det vigtigste i et godt forløb.
“Vægt er jo enormt nemt at måle på, men det mest interessante er jo de andre ting, som er sværere at måle på: Bedre søvn, mere energi, større sexlyst, mere glæde, større selvtillid og godt humør,” siger Casper Jespersen og fortsætter:
“Ofte får vi unge fyre i forløb hos os, fordi de er blevet alt for tunge. Efterfølgende ser vi, at de får både kærester og bedre jobs, fordi deres selvtillid stiger.”