Kondi og fællesskab giver overskud mod kræften

frirum “Vi skal helt ned i sofaen - ikke bare i barstolen!” råber Susanne Dethlefsen og sænker langsomt bagdelen ned i en såkaldt squat-øvelse, mens hun kigger rundt i træningssalen.
10 motionister kigger tilbage på Susanne og griner, mens de følger med Susannes bevægelser.
Sveden er efterhånden begyndt at vise sig på flere pander, men humøret er højt, og alle gør, hvad de kan, for at holde trit med Susanne og musikken på cd-anlægget, som kort efter skifter til “Don't worry, be happy”.

Frirum og ostemad

Bekymringer har deltagerne på motionsholdet ellers haft nok af.
De er alle nuværende eller tidligere kræftpatienter og har takket “ja” til at deltage i det gratis tilbud om motion, som lokalafdelingen af Kræftens Bekæmpelse i Hørsholm i marts startede på Louiselund.
En gang om ugen mødes de til halvanden times træning under frivillig ledelse af Susanne Dethlefsen, og bagefter går mange også med over i kræftcaféen mandag i lige uger, hvor der både kan pustes ud og er tid til en ostemad, en snak om behandlinger - eller bare om foråret, der er på vej.
Motionsholdet har nemlig flere fordele end bare at få pulsen op, fortæller Susanne Dethlefsen.
“Det er også meningen at give et frirum,” pointerer hun, der med sin erfaring fra andre motionshold og fra Hørsholm Senioridræt sprang til som frivillig holdleder, da idéen om at starte motionsholdet opstod i lokalafdelingen af Kræftens Bekæmpelse.

Stor interesse for holdet

Hørsholm Kommune var med på idéen og stillede træningssalen på Louiselund til rådighed. Dernæst gik det stærkt med at få fyldt holdet op: Alle pladser var kort efter optaget, og 17 interesserede står derudover på venteliste.
“Der er ikke så mange tilbud til kræftpatienterne af den slags, for når du først har været igennem de tre måneders genoptræning hos kommunen, er der ingenting bagefter,” siger Susanne Dethlefsen.
For at komme med på holdet har deltagerne skullet kontakte Susanne Dethlefsen og fortælle om deres sygdom, så hun også har kunnet sammensætte det mest optimale program i forhold til deltagernes fysik og eventuelle bivirkninger af behandling og senfølger. Pårørende er også velkomne.
Men ellers er kræft ikke som sådan et tema på motionsholdet ud over, hvad den enkelte selv har lyst til at bringe på banen.
“Men jeg ved, at mange har bivirkninger i fødderne, så de er altid gode at koncentrere sig om. Og så fokuserer vi meget på balance og holdning i hele kroppen. At være stærk i korsettet er vigtigt - at rette sig op giver meget også til selvbevidstheden,” forklarer Susanne Dethlefsen om træningen, der trækker på øvelser fra forskellige grene af gymnastikken.

God måde at mødes på

Hanne Moustgaard levede i forvejen et aktivt liv med bl.a. cykelture og ikke mindst golf, da hun for to år siden fik konstateret brystkræft.
Hun er ikke i tvivl om, at en god kondi og fokus på sund kost og livsstil har været med til at bære hende forholdsvis godt igennem behandlingen, så hun meldte sig straks til det nye motionshold.
“Det er et kæmpe plus at få - og så ganske gratis!” siger hun.
“Jeg går på mange forskellige hold i Søhuset, men det, Susanne gør her, giver altså rigtig meget - her får man fat i alle de små muskler,” forklarer Hanne Moustgaard, som i forvejen kom i kræftcaféen hver anden mandag og nu kombinerer de to tilbud, som gør mandag eftermiddag god og rar.
“Det er en meget fintfølende og indfølende måde at mødes på. Jeg ved faktisk ikke, hvem der er i behandling lige nu eller ej. Men hvis man så lige har et problem med noget, siger man det bare til Susanne. Eller også lader man bare være med at tage ti gentagelser - og det er der ikke nogen, der siger noget til,” siger Hanne Moustgaard.

Også plads til mænd

Lige nu er der blot én mand på holdet og nogle stykker på venteliste.
Men “den ene hane i kurven”, Preben Keil, kan kun anbefale andre mænd at melde sig.
“De skal bare komme af sted. Og det bliver bedre for hver gang: Jeg har f.eks. noget med ryggen, men det bliver bedre nu,” siger han, der med egne ord “strøg hele 2014 fra kalenderen”, da han måtte igennem et intensivt behandlingsforløb for lymfekræft.
“For hver dag, man ligger på hospitalet, ryger der en uges kondi. Og jeg lå der altså i alt 17 uger det år,” fortæller Preben Keil.
Nu har han heldigvis atter overskud til at komme til træning, når dagsformen tillader det.
Og som medlem af bestyrelsen i Kræftens Bekæmpelses lokalafdeling glæder han sig over, at interessen for motionsholdet har været så stor. Men det har også en alvorlig bagside.
“Der er 280 om året, der får kræft i Hørsholm, og de har behovet for at få kontakten med andre. Der vil vi meget gerne gøre noget,” siger han.
Selv om der lige nu er venteliste, skal man ikke fortvivle: Der optages nemlig løbende fra ventelisten, når der bliver en plads ledig.

Motionsholdet for kræftramte og pårørende træner hver mandag kl. 15 i træningscentret på Louiselund i Hørsholm. Mandag i lige uger holdes der desuden kræftcafé kl. 16-18.
Der er på grund af træningssalens størrelse plads til ca. 15 på holdet.
For at komme med på holdet skal man forinden kontakte Susanne Dethlefsen på 45161300 eller maile på susannedethlefsen@privat.dk.