Krop- og hjernetræning starter igen i Frivillighuset

ÆldreSagen Rougsø-Sønderhald åbner dørene i Frivillighuset i Ørsted for 4. sæson af træningstilbuddet til personer med hukommelsesbesvær eller demens i let grad. Det er tirsdag 29. august.

Holdet består af 10 – 15 deltagere og tre trænere og alle giver den fuld gas på græsset rundt om Tangkærsøen eller på træningspladsen Bag Kroen.

Anna Kirkegaard, der er en af de i alt seks trænere, fortæller, at der bliver joket og grinet og snakket, men under øvelserne kræver det fuld koncentration, for her kommer både kroppen og hjernen på arbejde.

»Pulsen kommer op, og der bliver trænet både styrke, balance og smidighed samtidig med at hjernen bliver udfordret på små huskelege.«

Ude i det fri

Træningen foregår fortrinsvis ude i det fri. Anna Kirkegaard forklarer, at her slapper hjernen bedst af og bliver tanket op med frisk ilt. Skulle vejret blive for stor en udfordring, er der mulighed for at træne indendørs i Frivillighuset.

Alle byder ind med alt, hvad man formår, og man skal kun konkurrere med sig selv. Man skal som minimum kunne gå tre kilometer og være generet af hukommelsestab. Målgruppen er personer med demens i let grad, personer der er under udredning for demens eller personer, der er ramt på hukommelsen efter langvarig stress, stofskiftelidelse eller lign.

Ud over den fysiske træning bliver der også god lejlighed til at hyggesnakke sammen med ligestillede over formiddagskaffen, som nydes i Frivillighuset.

»Det kan være befriende at samtale med andre, der også har besvær med hukommelsen og hverdagens udfordringer kan drøftes,« siger Anne Kirkegaard.

Nye baner for det gode liv

Hun nævner, at der foreligger evidensbaseret viden på at fysisk træning med høj puls har en positiv virkning på både koncentration og hukommelse. Men også social samvær hvor humor, erindringer, sang og musik er i spil, er god hjernetræning.

»Selvom noget af hjernen er blevet ødelagt, kan der stadig aktiveres nye baner til gavn for det gode liv. Med hukommelsesbesvær eller en demenssygdom kan bekymringer for fremtiden fylde meget i hverdagen, og da kan det være af stor værdi, at kunne dele disse bekymringer med andre, der også oplever noget lignende.«

Omtales i Ældre Sagens blad

Anna Kirkegaard oplyser, at netop Krop- og Hjernetræning i Ørsted omtales i en artikel i det næste nummer af ÆldreSagens blad ’Aktiv’.

Der er seks frivillige trænere, der på skift er med hver tirsdag formiddag klokken 10 – 12. De seks frivillige har alle tidligere i arbejdslivet samarbejdet med mennesker med hukommelsesbesvær eller demenssygdom og har stor viden om og erfaring med livet som demensramt. Desuden har alle deltaget i ÆldreSagens kurser om træning for mennesker med hukommelsessvigt.

Der er fem ledige pladser på holdet. For tilmelding skal man henvende sig til demenskoordinator Anja Josefsen på tlf 2119 8171 på hverdage klokken 7 – 8 eller mail anj@norddjurs.dk

Sæsonen starter tirsdag 29. august og fortsætter hver tirsdag til midt i december. Så starter en ny sæson primo januar 2024.