Nytårsforsætter med mad, motion og vægt: Men én ting skal du gøre først

Mange danskere starter det nye år med at sætte mål for deres sundhed, men det er vigtigt at være realistisk, lyder rådet.

Ifølge en ny undersøgelse har fire ud af 10 danskere allerede lavet eller planlægger at lave nytårsforsæt for 2025.

Sund kost, motion og vægttab topper listen over mål, der skal gøre det nye år sundere, skriver Gjensidige i en pressemeddelelse.

Sundhed på toppen

Undersøgelsen viser, at 17 procent ønsker at spise sundere, 16 procent vil dyrke mere motion, og 15 procent går efter at tabe sig. Det vidner om stor opmærksomhed på fysisk sundhed.

Fagchef i sundhed hos Gjensidige, Mette Glad, opfordrer dog til at tage små skridt:

»Det er naturligvis positivt, hvis et nytårsforsæt er det, der skal til for at skabe en sundhedsmæssig ændring i ens liv, men man skal samtidig tænke over, at man får sat sig nogle mål, der er realistiske og opnåelige, så det bliver en succesoplevelse at ændre livsstil.«

Hun understreger, at det er vigtigt at skabe gode vaner frem for at tage for store skridt.

»Vi ved, at rigtig mange knækker nakken, hvis de forsøger at ændre deres vaner og livsstil drastisk på kort tid, og man skal huske, at selv små ændringer i ens livsstil, kan være med til at gøre en stor forskel i ens sundhed. Man behøver derfor ikke nødvendigvis gå all in fra 1. januar.«

Økonomi og mental sundhed er også i fokus

Udover sundhedsrelaterede mål svarer 14 procent, at de vil forbedre deres økonomi, mens 13 procent vil arbejde med deres mentale sundhed i det nye år.

Med andre ord spænder nytårsforsæt bredt, men uanset målet handler det om at gøre det realistisk, så det kan holde hele året.