Mirakelmanden Holger overvinder KOL og blomstrer op med Senior Fitness

Holger Jensen, 69-årig pensionist fra Kolind, er blomstret op efter at have deltaget i Senior Fitness i Ryomgård Kultur- og Fritidscenter i sidste sæson.

Holger Jensen, der lider af KOL og aldrig har dyrket idræt tidligere, har oplevet en markant forbedring i sin fysiske form og vejrtrækning takket være træningen.

»Det gav mig en masse succesoplevelser at være med, ved at jeg kom i bedre form,« fortæller Holger Jensen, der tidligere arbejdede som finmekaniker, men nu er folkepensionist.

Han har boet i Kolind i 38 år, været alene i seks år og glæder sig nu til, at Senior Fitness i regi af IF Midtdjurs Fitness begynder igen hver tirsdag i fitnesslokalet i Ryomgård Kultur- og Fritidscenter fra klokken 10 til 12.

Trofast deltager

Holger Jensen er en af de mest trofaste deltagere på Senior Fitness-holdet, der er målrettet seniorer +65, men også har plads til yngre førtidspensionister.

»Vi var oppe på at få 16 deltagere igennem på holdet i sidste sæson. De ti er fortsat med. Vi har plads til flere af begge køn,« siger Joan Bach, bestyrelsesmedlem i IFM Fitness og mangeårig aktiv som udøver og instruktør.

Hun roser Holger Jensen for hans vedholdenhed.

»Du var den mest trofaste, Holger,« siger hun med et smil.

Lasse Pedersen, der sammen med sin kone Tina Pedersen er uddannet fitnessinstruktør og står for træningen, tilføjer: »Der kommer begge køn.«

Træning og motivation

Holger Jensen har oplevet stor glæde ved at have instruktører på, som kan vejlede og motivere ham.

»Det har været fedt at have instruktører på, så man gør tingene på den rigtige måde og bliver vejledt, men også mindet om en gang imellem, at vi er her for at træne,« siger Holger Jensen.

Lasse Pedersen, som sammen med sin bedre halvdel, Tina Pedersen, skal være instruktører i denne sæson, understreger, at træningen er tilpasset den enkelte deltager.

»Vi hjælper folk specifikt, hvis de har hofte-, knæ- eller rygproblemer, så vejleder vi dem naturligvis. Enten arbejder vi med skavankerne eller arbejder udenom dem,« siger Lasse Pedersen.

Individuel træning

Senior Fitness-holdet træner hele kroppen fra top til tå, og der er plads til at arbejde i eget tempo.

»Formålet er ikke at skræmme folk væk, men tværtimod gøre dem trygge, når de skal prøve en maskine,« siger Lasse Pedersen.

»Tina og jeg træner individuelt, kigger på den enkelte og kigger folk an.«

Joan Bach tilføjer, at træningen også kan foregå i små grupper.

»Det kan også være to eller tre, der træner sammen. Så der bliver de nødvendige pauser mellem træningsøvelserne,« siger Joan Bach.

Holger Jensen træner ved siden af træningen om tirsdagen også selv hver fredag kl. 10 sammen med nogle andre.

»Vi er nogle stykker, der har aftalt at mødes om fredagen for at træne. Alt sammen har det givet mig ny livskvalitet,« funderer han.

Instruktørbaggrund

Tina og Lasse Pedersen, der bor i Nimtofte, har selv trænet i et fitnesslokale i 20 år og har en solid baggrund som fitnessinstruktører.

Lasse Pedersen har en ungdomsfortid som fodboldspiller i IFM og har siden boet fem år på Sjælland. Han har tidligere arbejdet som pladesmed.

Han er nu førtidspensionist.

»Jeg har en kunstig skulder og træner hver dag. Det er terapi for mig - jeg er her faktisk syv dage om ugen 2 til 2,5 time om dagen,« fortæller Lasse Pedersen efterfulgt af et højlydt grin.

Joan Bach spurgte Tina og Lasse Pedersen, om de ville hjælpe med Senior Fitness-holdet, efter at den foregående instruktør, Christian Wilckens, desværre måtte stoppe grundet sygdom.

Parret var ikke sene til at sige ja.

Livskvalitet og fællesskab

Holger Jensen anbefaler flere at komme med og se, hvad træningen går ud på. Han er sikker på, at nye udøvere vil finde den samme glæde som ham.

Joan Bach understreger, at man får gode relationer på holdet, og at der er en hyggelig atmosfære, mens man træner.